Volete imparare le basi dell’autodifesa? Ecco le migliori applicazioni di ARTI MARZIALI da provare sui vostri smartphone Android!
Al giorno d’oggi può tornare utile imparare qualche mossa di autodifesa… Ma spesso non si ha il tempo materiale per iscriversi a qualche corso o frequentare delle palestre specializzate.
In tal caso potete “gettare” le prime basi con un applicazione a tema da installare sul vostro smartphone Android ;)
In questo articolo vi farò conoscere le migliori attualmente disponibili, con relative descrizioni e link diretti ai download. La varietà di generi di arti non manca, così come le features / esercizi spiegati passo dopo passo. Vi consiglio quindi di leggere con attenzione le singole descrizioni per capire quale tra tutte possa fare al caso vostro. Purtroppo buona parte delle app elencate è in inglese, ma con il giusto spirito potrete comunque iniziare ad allenarvi e ad imparare le basi.
Le app sono elencate come sempre in ordine crescente per numero di download e recensioni positive rilasciate.
Buon download e buon lavoro!
SE VOLETE CONOSCERE ALTRE APPLICAZIONI UTILI VI CONSIGLIO DI DARE UN’OCCHIATA ALLA SEZIONE DELLE MIGLIORI APPLICAZIONI, DEI MIGLIORI GIOCHI O UTILIZZARE IL TASTO CERCA
Allenamento fitness di kickboxing a casa
Il Kickboxing Fitness è uno sport di tendenza popolare tra molti giovani, ed è un metodo sportivo per migliorare la salute, perdere grasso velocemente e in modo sano.
Guadagno muscolare
Tutto il tuo corpo deve essere attivo, in particolare i muscoli di spalle, braccia e gambe. Con solo pochi minuti di esercizio al giorno, puoi perdere peso in modo sano ed efficace. Si stima che ogni ora di Kickboxing Fitness possa consumare fino a 1000 calorie. Il tuo aspetto sarà tonificato e ordinato giorno per giorno secondo un piano progettato dai nostri esperti.
Aumenta la resistenza, la forza e il cardio
La nostra app include oltre 80 stili di kickboxing per aumentare la resistenza e la forza. La forma fisica di kickboxing è una combinazione di molte arti marziali, che colpisce gruppi muscolari con alta intensità per aiutare a stimolare il metabolismo e migliorare la salute, la resistenza e la forza del corpo. Puoi praticare quotidianamente il sacco da boxe per migliorare il sistema cardiovascolare, sviluppando la muscolatura in breve tempo.
Brucia grassi e HIIT
Con ogni ora di allenamento puoi bruciare molte calorie. Se vuoi perdere peso, il fitness di kickboxing è la scelta perfetta per te, specialmente quando vuoi ridurre il grasso nei bicipiti, nella vita, nelle cosce e nella schiena.
Migliora la flessibilità e l’agilità
Come per molte arti marziali, praticare Kickboxing Fitness richiede di essere agile per evitare attacchi e contrattacchi e richiede forza per colpire. Pertanto, praticare Kickboxing Fitness ogni giorno aiuta il tuo corpo ad essere più flessibile e sensibile alle pose marziali che abbiamo sintetizzato e modificato.
Piano di formazione diversificato
I nostri piani di allenamento di kickboxing sono variati da esperti, tra cui un piano di 28 giorni da facile a difficile, un piano giornaliero per bruciare il grasso della pancia e un piano per i muscoli della schiena e delle braccia.
Caratteristiche:
– Registra automaticamente la cronologia degli allenamenti e sincronizza con Google Fitness
– Il grafico monitora il peso corporeo e l’IMC
– Tutti gli esercizi sono descritti in dettaglio nella grafica 3D in formato HD
– Traccia il consumo di energia dopo ogni esercizio
– Personalizza il tuo piano di allenamento
– Un menu per una sana perdita di peso
Martial Arts – Training and workouts
Allenamenti di arti marziali.
Impara discipline come:
– Karate
– MMA
– Full Contact
– Kung Fu
– Aikido
– Judo
– Taekwondo
– Wing chun
– Krav Maga
– Jiu-Jitsu
Addestramento e combattimenti di arti marziali miste, per imparare l’autodifesa a casa.
Scene di combattimenti di film.
Inoltre, biografie e informazioni su:
– Bruce Lee
– Ip Man
– Jet Li
– Jackie Chan
– Donnie Yen
Tutti i video vengono riprodotti da Youtube. Avrai bisogno di una connessione Internet attiva per guardare il contenuto multimediale. Tutti i diritti d’autore rimangono ai loro proprietari, colleghiamo i loro video in questa app dai loro canali.
Muay Thai fitness – Muay Thai a casa
Attualmente, la Muay Thai è una famosa arte marziale non solo in Thailandia ma anche conosciuta e praticata in tutto il mondo. La Muay Thai usa mani e pugni come la boxe, gambe come il karate e rotazione e serrature come il Judo, l’Aikido ecc.
Esercizio Muay Thai per dimagrire e tonificare il corpo
La pratica della Muay Thai richiede molta energia, ogni ora di pratica Muay Thai può bruciare fino a 1000 calorie. Quindi la Muay Thai è la scelta ideale per le persone che vogliono perdere peso. La pratica della Muay Thai richiede di esercitare tutto il corpo ad alta intensità.
Forza di volontà
Praticare la Muay Thai non solo ti aiuta a sviluppare fisicamente, ma allena anche la volontà. La Muay Thai richiede un’elevata pressione di allenamento per aiutarti a praticare ogni arte marziale, superando i tuoi limiti.
Forza muscolare, forza delle gambe
La Muay Thai è un’arte marziale che utilizza molto i piedi in attacco e difesa.
Le migliori arti marziali di autodifesa
Se stai cercando di imparare le arti marziali per autodifesa, la Muay Thai è l’arte marziale più adatta.
CAratteristiche:
– Piano di Muay Thai da base a avanzato
– Registrazione dei progressi automatizzato
– Il grafico tiene traccia delle tendenze del tuo peso
– Personalizza i tuoi promemoria di allenamento
– Istruzioni dettagliate su video e animazioni 3D
– Perdi peso con personal trainer
– Menu per aumentare la massa muscolare
Wing Chun Trainer
Che tu sia online o offline, puoi utilizzare questa app sempre e ovunque. Comoda per ogni programma di allenamento e facile da controllare, utilizza un modello 3D completo, grafica HD, rotazione della telecamera 360.
Il Wing Chun è una tecnica per fermare l’invasione, è un sistema di autodifesa attivo e snello.
Wing Chun è un pugilato molto scientifico e forte, basato sulla difesa con pugni veloci e ravvicinati, passi flessibili e veloci, attacco sia offensivo che difensivo, concentrandosi su forza e minor consumo.
Il Wing Chun con “inch Punch” per attaccare e difendere. La sua teoria e le istruzioni mentali si concentrano sulla linea centrale del corpo umano, uguale attenzione a destra e sinistra e gestione flessibile dei pugni. La sua forza sta nel combattimento ravvicinato.
Se ti piacciono il fitness, le MMA, la Muay Thai, il Taekwondo, la Boxe, il karate e le arti marziali, questa app fa per te. Puoi usarla per allenarti a casa. L’app è adatta ai principianti, ai fan di Ip Man e Bruce Lee.
Routine
– Siu Nim Tau
– Chum Kiu
– Biu Zi
Wing Chun sticky hands
– Più di 15 tecniche
Wing Chun Footwork
– Set completo del manichino di legno
Abilità per le gambe di Wing Chun
– 8 gambe / tempesta, taglio, passo, gancio, pala, frusta, sollevamento, oscillazione
Caratteristiche:
– Contiene filtro luce blu
– Rotazione del modello 3D a 360 °
– Eegolatore di velocità di esecuzione di ogni mossa
– Funzione di zoom
– Il cursore video può rallentare immediatamente ogni schermata
– La linea mediana del corpo specifica un angolo preciso
– È possibile trascinare le voci di menu senza uscire dalla scena
– Funzione di posizionamento bussola mappa
– Opzione allenamento singolo o multiplayer
– Esercizio della funzione specchio per la coordinazione del movimento sinistro e destro
– L’app è disponibile offline al termine del download
MMA Spartan System Home Workouts & Exercises
MMA HOME & APP GYM WORKOUTS!
L’ESPERIENZA SPARTANA
– Accesso illimitato ai contenuti GRATUITI
– Best-in-class AI PERSONAL FITNESS TRAINER con piani di formazione PERSONALIZZATI che ti aiutano a ottenere RISULTATI reali
– Interfaccia FACILE DA USARE
– Allenamenti che possono essere eseguiti in CASA
– VARIETA’ di allenamenti ed esercizi fisici
– VELOCI allenamenti ad alta intensità
– RISULTATI + EFFICIENZA + VALORE + SEMPLICITÀ + VARIETÀ = L’ESPERIENZA SPARTANA
SPARTAN APPS COACH
Siamo lieti di annunciare il SPARTAN APPS COACH progettato per:
– Aiutarti a raggiungere un perfetto equilibrio del corpo
– Progredire attraverso centinaia di livelli di fitness
– Analizzare tutti i tuoi dati per adattare continuamente i tuoi esercizi e allenamenti
– Accogliere una varietà di obiettivi di allenamento
– Comodo per gli allenamenti sia a casa che in palestra
E’ veloce e semplice da usare! Crea il tuo piano di allenamento personalizzato in meno di un minuto!
CARATTERISTICHE APP:
Alcune delle molte funzionalità dell’app includono:
– Centinaia di esercizi per tutti i gruppi muscolari
– Esercizi di peso corporeo
– Libreria di riferimento di esercizi con animazioni digitali di alta qualità
– Allenamenti in stile MMA per tutti i livelli e obiettivi di fitness
– Piani di allenamento per tutti i livelli e gli obiettivi di fitness:
Brucia grassi
Costruisci muscoli, forza e resistenza
– Varietà di piani nutrizionali
– Centro di trasformazione:
Tieni traccia delle calorie bruciate
Traccia la cronologia dei tuoi pesi
Crea immagini di trasformazione
Tieni traccia della cronologia degli allenamenti
– Guadagna badge e sali di livello!
– Condividi i tuoi risultati su Facebook e Instagram
– Allenamento su Chromecast
– Crea i tuoi allenamenti!
– Piani di allenamento personalizzati per te
– Accesso ai contenuti per tutti i budget:
Contenuti gratuiti
Acquisti una tantum
Abbonamenti
Ottieni risultati a casa o in palestra con allenamenti in stile MMA ad alta intensità da Spartan Apps. Scopri perché milioni di appassionati di fitness in tutto il mondo si sono fidati di Spartan Apps e unisciti alla nostra community oggi!
Taekwondo – Arti Marziali e Autodifesa
Le migliori arti marziali per l’autodifesa: abilità di taekwondo, karate e kickboxing
Allenamento di arti marziali a casa
Vuoi imparare le arti marziali ma o non hai tempo, non puoi permettertelo o non vivi vicino a una palestra? Non temere, puoi ancora allenarti con questa app. Scaricala ora!
Rimettersi in forma
La perdita di peso e la combustione dei grassi sono spesso una parte importante del processo di rimessa in forma. Il tuo allenamento di arti marziali combinerà generalmente sia cardio stazionario che allenamento a intervalli ad alta intensità (o HIIT, in breve) nelle sessioni.
Mettiti in forma, tonifica il tuo corpo e costruisci un’incredibile memoria muscolare: la chiave per un’efficace autodifesa.
Combattimento e autodifesa
Diventa forte, dimagrisci e impara a difendersi. Dai potenti colpi alle toste mosse di fuga. Ti insegniamo come combattere un attaccante e uscire da situazioni difficili.
I nostri corsi completi da cintura bianca a nera sono stati progettati pensando a te. Perfetto per l’allenamento a casa per l’apprendimento personale o per guadagnare gradi.
Segui le lezioni video facili da imparare e segui le lezioni. Imparare ovunque in qualsiasi momento.
CARATTERISTICHE:
– Combinazione di molte arti marziali: Karate, Taekwondo, Boxe e Muay Thai.
– Adatto per la perdita di peso, guadagno muscolare a casa per uomini e donne.
– Molte lezioni video di alta qualità dai pugni, dai neri ai calci avanzati.
– Raggiungi i livelli di cintura da cintura bianca a cintura nera. Facile da imparare, passo dopo passo.
– Tutti gli esercizi sono progettati mediante modellazione 3D con risoluzione Full HD.
– Assolutamente nessuna attrezzatura da palestra richiesta in questa app.
Kickboxing – Allenamento fitness e autodifesa
Il kickboxing rafforza e tonifica gambe, braccia, glutei, schiena e core tutto in una volta. Ti stai muovendo durante l’intero allenamento, facendoti bruciare più calorie mentre rinforzi i muscoli.
Fitness kickboxing è una lezione di fitness di gruppo che combina tecniche di arti marziali con cardio frenetico. Questo allenamento ad alta energia sfida il principiante e l’atleta d’élite allo stesso modo.
Aumenta la resistenza, migliora la difesa personale, la coordinazione e la flessibilità e brucia calorie mentre costruisci massa muscolare magra con questo allenamento divertente e stimolante.
Il kickboxing fitness è una buona scelta di fitness per coloro che cercano di bruciare calorie per perdere peso o per migliorare la resistenza e la salute del cuore. Le persone che si annoiano facilmente con attrezzature cardio fisse come tapis roulant e stepper per scale apprezzeranno il ritmo veloce ei nuovi movimenti in una lezione di cardio kickboxing.
Se esegui i pugni con precisione e potenza, rafforzerai la parte superiore del corpo e alla fine vedrai una maggiore definizione muscolare. I calci rinforzeranno le tue gambe. E le tecniche del ginocchio (un colpo in cui spingi il ginocchio piegato verso l’alto) rassoderanno i tuoi muscoli addominali; infatti, tutte le mosse, se eseguite correttamente, trasformeranno il tuo busto in una solida base che ti consentirà di svolgere le attività quotidiane più facilmente.
CARATTERISTICHE:
– Combinazione di molte arti marziali: Karate, Boxe e Muay Thai.
– Adatto per la perdita di peso, guadagno muscolare a casa per uomini e donne.
– I programmi di allenamento sono raggruppati per livello di difficoltà: principiante, intermedio e avanzato.
– Tutte le tecniche di kickboxing sono progettate dalla modellazione 3D con video HD.
– Solo 10-30 minuti di allenamento total body al giorno.
– Monitoraggio delle calorie bruciate ogni giorno.
– Sviluppato da un personal trainer certificato.
– Assolutamente nessuna attrezzatura da palestra necessaria per l’allenamento.
Fighting Trainer
Stai cercando un modo semplice per imparare le Arti Marziali miste (MMA)?
Vuoi migliorare il tuo livello attuale praticando e studiando le Arti Marziali a casa ?
Non cercate oltre.
Questo strumento di esercitazione è un app professionale di mosse di combattimento reali per il tuo allenamento quotidiano di Arti Marziali e per aiutarti a difenderti .
Cosa fa:
Fighting Trainer è un’app how-to. Ti permette di vedere esattamente come eseguire ciascuna delle 90+ tecniche di combattimento.
Insegna a te stesso le Arti Marziali – anche se ti consigliamo di essere attento a ciò che ti circonda e di stare attento con il tuo corpo .
Scopri come eseguire correttamente alcune delle tecniche più potenti in MMA. Tecniche utilizzate dai professionisti UFC. Studia i movimenti per comprenderli meglio.
Abbiamo registrato le mosse con l’artista marziale professionista – Erwin van der Helm utilizzando la tecnologia Motion-Capture. Ciò si traduce in animazioni perfette .
L’app offre una vasta gamma di tecniche che puoi vedere in 3D.
Ruota attorno ad esse e riposiziona l ‘angolo per vedere in dettaglio perfetto come dovresti eseguire ogni tecnica.
Usa i controlli intuitivi per rallentare e riprodurre quella parte che trovi difficile. Riproduci l’animazione a metà velocità per catturare ogni dettaglio delle mosse delle Arti Marziali.
Il timer ti aiuterà ad esercitarti per un determinato periodo di tempo.
Come può aiutarti:
Ti aiuta a capire come muovere il tuo corpo per eseguire le tecniche di combattimento.
Diversamente da quando guardi video, puoi ruotare e rallentare le animazioni per non perdere alcun dettaglio. Per diventare un combattente migliore, devi acquisire una comprensione dettagliata delle tecniche.
Funzioni:
– 90+ pugni, calci, combinazioni, blocchi e takedown di arti marziali miste
– 10+ mosse e combinazioni di classe mondiale, tra cui Superman Punch e Tornado Kick
– Animazioni di combattenti di alta qualità, realistiche e professionali
– Guarda i movimenti delle Arti Marziali Miste (MMA) da ogni angolo
– Opzione rallentatore per guardare ogni mossa in dettaglio
– Aggiungi mosse ai tuoi preferiti per un facile accesso
– Usa il timer per esercitarti in una mossa per un determinato periodo di tempo
– Condividi i tuoi allenamenti con i tuoi amici su Facebook, WhatsApp, SnappChat o qualsiasi altro social media
– Tutte le mosse sono disponibili offline
Tutte le mosse sono catturate dal movimento da un Allenatore professionista di kick boxing e arti marziali miste e Campione del mondo di karate con l’aiuto di 4 altri campioni del mondo in diverse discipline di arti marziali .
Queste sono (attualmente) le migliori app Android per imparare non solo le tecniche di base di autodifesa, ma anche per migliorare le proprie capacità con le arti marziali.
Difficilmente troverete di meglio sul Play Store… Ma occhio! Leggete con attenzione le descrizioni per capire quale tra tutte le app elencate possa fare al caso vostro.
Bene, non mi resta altro da fare che augurarvi un buon allenamento e mi raccomando: condividete questo articolo sui vostri social preferiti. Grazie ;)
NB. Le app / giochi e i relativi prezzi / acquisti in-app / abbonamenti del caso posso variare senza alcun preavviso. Controllate sempre con attenzione quindi (e nel caso avvertitemi se ci sono stati cambiamenti, grazie).
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