Ecco le migliori app di FITNESS da installare sul vostro smartphone Android. Perfette sia per i neofiti che i professionisti!
Non vedete l’ora di perdere qualche chilo o di migliorare sempre più il vostro aspetto fisico?
Ottimo, allora vi consiglio di tenere sottomano il vostro smartphone Android miei cari, perchè in questo articolo vi farò conoscere le migliori app a tema disponibili sul Play Store ;)
La varietà non manca come sempre… Dalle app che tracciano i vostri allenamenti e monitorano le vostre performance a quelle che forniscono programmi personalizzati e motivazione in tempo reale, troverete tutto quel che vi serve.
Mi raccomando quindi, leggete con attenzione le descrizioni riportate per capire quale tra tutte sia l’app perfetta per le vostre necessità, e (importante) date un occhiata ai tanti servizi in abbonamento proposti in tutte le app.
Dopo aver scelto l’applicazione più adatta, potrete essere certi che, con la giusta pazienza e impegno, i primi risultati si faranno notare già dopo pochi giorni ;)
Le app sono elencati come sempre in ordine crescente per numero di download e recensioni positive ricevute.
Buona scelta.. E buon lavoro!
Ps… Se siete dei neofiti e siete alla ricerca di qualche attrezzo per iniziare spendendo poco… Eccovi alcuni interessanti consigli ;)
PRISP Step da Aerobica Personalizzabile
ATIVAFIT x-Bike Pieghevole
Tappetino Fitness da Ginnastica a Puzzle
Ultrasport Swing Stepper
ProsourceFit Doorway Mount
RELIFE REBUILD YOUR LIFE Power Tower Workout
SE VOLETE CONOSCERE ALTRE APP UTILI (e non solo) VI CONSIGLIO DI DARE UN’OCCHIATA ALLA SEZIONE DELLE MIGLIORI APPLICAZIONI, DEI MIGLIORI GIOCHI O UTILIZZARE IL TASTO CERCA
VI RICORDO INOLTRE CHE POTETE SEGUIRE IL BLOG ANCHE SU FACEBOOK , TWITTER E INSTAGRAM 😉
Fitness app
Sia che tu stia cercando di dimagrire, aumentare la massa muscolare o avere l’ambito six pack, la nostra app personal trainer fa al caso tuo.
Grazie a Fitness Online, potrai trovare programmi di allenamento da fare a casa o in palestra, con workout in 3D spiegati chiaramente e centinaia di esercizi per perdere peso gratis accessibili con un solo clic.
Potrai anche trovare schede specifiche per donne e per uomini e scegliere quella perfetta per te.
Questa app di fitness si distingue da altre app simili perché include un diario degli esercizi per tenere traccia di quelli svolti, siano essi esercizi per glutei, addominali, braccia, petto o in generale esercizi a corpo libero e ti permette di monitorare i tuoi progressi.
Fitness online sarà il tuo preparatore atletico sia in casa che in palestra e ti aiuterà a far crescere i tuoi muscoli con allenamenti mirati, creati da un team di esperti. Non importa se la tua specialità è la ginnastica, fitness maschile, fitness femminile, body building, sollevamento pesi o allenamenti all’aperto: all’interno dell’app troverai tutto. È anche un’app per dimagrire.
I tuoi vantaggi con Fitness Online:
– Allenamenti in casa o palestra con incluso un piano alimentare studiato da campioni di bodybuilding che ti faranno da coach. Programmi per lavorare su addominali, petto, braccia, spalle e tutti gli altri gruppi muscolari.
– Diario degli esercizi: registra i tuoi progressi con il nostro fitness tracker.
– Enciclopedia dentro l’app: Per saperne di più su esercizi, dieta e nutrizione sportiva. Scopri la dieta per dimagrire gratis.
– Oltre 850 esercizi con animazioni 3D di alta qualità: qui troverai tanti tipi di esercizi, da quelli per allenarsi a casa passando per gli esercizi di pliometria e quelli con attrezzi palestra fino a quelli di ginnastica per dimagrire.
– Nutrizione sportiva: tutte le informazioni essenziali su cibo e pasto migliori per dimagrire velocemente e da abbinare all’attività fisica. Troverai anche info su calorie e l’opzione conta calorie. Scopri come perdere peso.
– Messaggio diretto ai nostri personal trainer utilizzando la funzione di chat integrata: invia raccomandazioni ai tuoi amici e aiutali a tenersi in forma a casa, ottenere addominali scolpiti, allenare braccia e petto, mantenere una dieta sana. Per loro sarà come avere la palestra in casa.
– Allenatori in sede: Scegli il tuo personal trainer in palestra, in base alla valutazione e al feedback degli altri membri.
Come funziona Fitness Online?
Potrai seguire un programma di esercizi per dimagrire in palestra, uno di allenamento glutei, un terzo con esercizi braccia per mettere su muscoli e così via. Allenati per un mese e vivi 30 giorni in forma smagliante!
JEFIT
Diventa scolpito con Jefit! Che tu sia un principiante o un professionista del bodybuilding, Jefit ha i piani di allenamento e gli strumenti di cui hai bisogno per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Con oltre 1400 esercizi e migliaia di programmi di allenamento creati da personal trainer, Jefit è il pianificatore di allenamenti in palestra più completo sul mercato.
Pianifica e Monitora i progressi della tua routine di allenamento con il nostro facile tracker di allenamenti. Vedi come migliorano nel tempo le tue routine di allenamento in palestra e mantieni la motivazione con le sfide mensili e trimestrali di allenamento.
Ottieni supporto dalla nostra comunità di oltre 12 milioni di utenti in palestra. Condividi i tuoi progressi con gli amici, ottieni aiuto da personal trainer e trova partner per allenamenti in palestra o bodybuilding.
Con Jefit, non sei mai solo nel tuo percorso di fitness.
Caratteristiche Principali:
– Tracker di Allenamento: Tieni traccia del sollevamento pesi, registra i tuoi esercizi, serie, ripetizioni e pesi e fai progressi con il diario di allenamento in palestra.
– Pianificatore di Allenamento: Crea un piano di allenamento in palestra personalizzato o scegli tra programmi di allenamento predefiniti in base ai tuoi obiettivi e al tuo livello di fitness. Il pianificatore di routine di allenamento completamente personalizzabile ti permette di pianificare una settimana intera di allenamenti con super-set, drop-set, ecc.
– Routine di Allenamento: 3000 routine di allenamento create da personal trainer più 98.000 routine di allenamento condivise dalla comunità.
– Generatore di Allenamento: genera facilmente allenamenti rapidi in base alla durata o al gruppo muscolare. Un tocco per salvare e monitorare gli allenamenti.
– Integrazione Smart Watch: il modulo del watch autonomo consente un modo ancora più semplice per monitorare i tuoi allenamenti senza utilizzare il telefono.
– Libreria di Esercizi: Ampie librerie di esercizi con oltre 1400 video di esercizi HD e istruzioni sugli esercizi. Tieni facilmente traccia di tutti i progressi nel sollevamento pesi con il tracker di esercizi.
– Esercizi Personalizzati: Possibilità di creare ed eseguire esercizi in qualsiasi routine di allenamento.
– Registro Progressi Fisici e Forza Muscolare: Suite completa di strumenti per il bodybuilding per registrare le misurazioni delle parti del corpo e monitorare la progressione della forza muscolare. Questo ci rende un unico pianificatore di allenamenti.
– Sfide di Forza e Fitness: Fatti motivare competendo contro te stesso o altri amici sollevatori per vedere chi può sollevare più peso o fare più progressi nell’allenamento.
– Comunità di Fitness Attiva: Condividi i tuoi progressi con amici o compagni di bodybuilding, ottieni aiuto da personal trainer o bodybuilder professionisti e trova semplicemente compagni di sollevamento pesi.
– Valutazione di Fitness: Valuta facilmente la resistenza muscolare e il livello di forza con allenamenti di valutazione.
– Integrazione Wear OS: Monitora gli allenamenti senza problemi con il nostro modulo Wear OS. Goditi la comodità di monitorare i tuoi progressi senza aver bisogno del telefono.
FitOn
Perdi peso, suda e mettiti in forma sempre e ovunque con video gratuiti di esercizi a casa, programmi di fitness personalizzati e meditazioni guidate. Mettiti in forma con gli allenamenti che puoi fare a casa, all’aperto o in palestra.
Riduci lo stress con una pratica yoga calmante, aumenta la tua forma fisica con un divertente allenamento cardio e sentiti bene con centinaia di altri video di fitness gratuiti.
Trova piani di fitness e allenamenti a casa che puoi goderti anche all’aperto o anche in palestra. Fatti sudare con allenatori di celebrità come Jeanette Jenkins o Cassey Ho (di Blogilates) e leggi articoli di consigli su come prenderti cura di te stesso sia mentalmente che fisicamente.
Raggiungi obiettivi di salute e fitness personalizzati con accesso illimitato ai migliori allenamenti a casa e video di esercizi. Dal cardio all’allenamento della forza fino all’HIIT, allo yoga, al Pilates, al Barre e molto altro: avrai la certezza di sudare e trovare una lezione che ami. Inoltre, potrai allenarti con i migliori allenatori di celebrità come Cassey Ho (di Blogilates), Jeanette Jenkins, Katie Dunlop, Christine Bullock, Kenta Seki, Danielle Pascente e molti altri.
Accedi a video di allenamento ESCLUSIVI guidati da Gabrielle Union, Julianne Hough e Jonathan Van Ness.
Inoltre, riduci lo stress, dormi meglio, migliora la respirazione, rilassa il corpo e ringiovanisci la mente con meditazioni brevi ed efficaci.
CARDIO HIIT, YOGA, PILATES, BARRE E ALTRO! ALLENAMENTI A CASA SOLO PER TE
– Video di fitness rapidi ed efficaci di allenatori famosi come Jeanette Jenkins, Cassey Ho (di Blogilates) e molti altri!
– Allenamenti esclusivi con Gabrielle Union, Julianne Hough e JVN
– Niente palestra? Nessun problema. Trasforma la tua casa in una palestra con il tuo telefono, laptop o TV
PIANI DI FITNESS PERSONALIZZATI E VIDEO DI ESERCIZIO
– Raggiungi i tuoi obiettivi con piani di allenamento personalizzati
– Perdi peso, costruisci muscoli, aumenta la tua resistenza cardio, mettiti in forma o riduci lo stress con piani che funzionano per te
VIDEO DI FITNESS PER TUTTI
– Divertiti con cardio, HIIT, yoga, Pilates, Barre, forza, danza e altro ancora
– Naviga per categoria di allenamento, parte del corpo, lunghezza e intensità
– Poco tempo? Abbiamo veloci allenamenti HIIT di 10 minuti in modo che tu possa allenarti velocemente!
– Allenati in qualsiasi momento su richiesta, partecipa a una lezione dal vivo e preparati a sudare!
MEDITAZIONI GUIDATE
– Meditazioni calmanti per aiutare a ridurre lo stress e l’ansia
– Guida verso una migliore respirazione
– Aumento del rilassamento per un sonno migliore
RIMANI MOTIVATO E RIMANI IN FORMA CON I VIDEO DEGLI ESERCIZI
– Unisciti alla classifica dal vivo per una competizione amichevole
– Tieni traccia dei tuoi progressi e condividi con gli amici
– Messaggi di testo in tempo reale con amici o compagni di allenamento
FitOn è compatibile con WearOS
– Monitora la frequenza cardiaca in tempo reale sui dispositivi Wear OS
Fitify
Unisciti alle oltre 20 milioni di persone che fanno esercizio usando gli allenamenti e i piani di Fitify. Con noi, puoi allenarti a casa solo a corpo libero (senza bisogno di nessuna attrezzatura!). Tuttavia, siamo l’unica app disponibile che propone anche allenamenti e programmi di allenamento con attrezzi per il fitness, come ad esempio:
– Kettlebell
– Sistema di Sospensione
– Banda di resistenza
– Palla medica
– Palla da Ginnastica
– Rullo di schiuma
– Pull Up Bar
– BOSU
– Manubrio
– Bilanciere
Che cosa possiamo fare per te?
– Oltre 900 esercizi con attrezzi per il corpo e tenersi in forma: l’allenamento è sempre divertente, unico ed efficace
– Piano di fitness personalizzato: piano di allenamento personalizzato basato sulla tua esperienza, sui tuoi obiettivi e il tempo che hai a disposizione. Ogni allenamento è creato in base al tuo livello di forma per ottenere i migliori risultati
– Oltre 20 allenamenti predefiniti: scegli la parte del corpo, il tipo di allenamento e la durata
– Oltre 15 sessioni di recupero predefinite: lezioni di stretching e yoga nonché esercizi con i tubi di schiuma
– Possibilità di creare il proprio “allenamento personalizzato” dal nostro enorme database di esercizi
– Funziona offline
– Voce guida di allenatore
– Dimostrazioni video in HD chiare
Piani di fitness
– Piani di allenamento settimanali completi di sessioni di allenamento e recupero
– Hai bisogno di soli 15-25 minuti per completare gli allenamenti.
– Sessioni di HIIT, Tabata, allenamento per la forza, Cardio e recupero con esercizi video facili da seguire.
– Guarda la cronologia e segui i tuoi fantastici progressi!
Allenamenti autonomi
Sia che faccia esercizi a corpo libero o che usi un attrezzo come la Kettlebell, puoi scegliere di seguire un piano o fare uno dei nostri allenamenti predefiniti. Scegli la parte del corpo, il tipo di allenamento, la durata. Questo è tutto.
Muscle Booster
Rimettiti in forma, diventa più forte, più veloce e più muscoloso con Muscle Booster Workout Planner!
Quando fai esercizio in casa o vai in palestra, l’algoritmo intelligente di allenamento di Muscle Booster ti guiderà verso il giusto peso, attraverso set di esercizi, ripetizioni, serie di ripetizioni e riposo tra i set di esercizi, così da poter raggiungere i tuoi obiettivi di allenamento.
Per chi è Muscle Booster?
L’allenamento per uomini di Muscle Booster è stato sviluppato appositamente per gli uomini che sono interessati al bodybuilding, allo sviluppo muscolare, a fare esercizi a casa per dimagrire velocemente e che desiderano allenarsi a casa. L’app sostituisce un personal trainer personale di fitness maschile e aiuterà a mettersi in forma a casa o in palestra.
Come iniziare?
– Definisci i tuoi obiettivi: perdere peso, aumentare la massa muscolare o essere più attivo.
– Scegli obiettivi aggiuntivi: brucia grasso addominale, rafforza la salute, sviluppa forza, perdi peso in 30 giorni.
– Scegli la forma del tuo corpo attuale e quella desiderata: scolpito, muscoloso o extra voluminoso.
– Seleziona le zone su cui vuoi lavorare: spalle, petto, braccia, schiena, tricipiti, pancia, gambe, addominali, pettorali, petto o spalle.
– Imposta il tuo livello di forma fisica: da principiante ad atleta professionista.
– Inserisci i tuoi dati personali: età, altezza, peso, livello fitness, ecc.
– Infine, ricevi un programma di bodybuilding personalizzato per i tuoi allenamenti.
Come funziona?
A seconda dei tuoi obiettivi e dei tuoi dati personali, il nostro algoritmo intelligente ti suggerirà un programma di allenamento cardio, forza, recupero che ti permetterà di massimizzare i risultati.
Ogni settimana, il programma di allenamento verrà aggiornato a seconda dei tuoi progressi e del tuo feedback (cioè se gli esercizi precedenti erano troppo facili o troppo difficili per te).
Quanti programmi di esercizi in Muscle Booster?
Verrà creato un piano di base con esercizi giornalieri che potrai visualizzare nel tuo planner e tracker gestionale. Ogni settimana il piano di allenamento verrà aggiornato in base ai tuoi progressi e feedback.
Il piano include set di esercizi per casa e palestra: flessioni, cardio, burpee, allenamento per addominali scolpiti, HIIT, allenamento bruciagrassi, allenamenti per la parte superiore del corpo, strength, attività fisica a casa.
Crossfit e casa esercizi senza attrezzature: correre, camminare, allenamento a casa, burpees, affondi, squat, plank, salti, crunch, recupero.
Quanto tempo devo allenarmi per raggiungere i miei obiettivi?
A seconda del tuo livello fisico, dovrai scegliere un’intensità di programma appropriata. Per diventare più forti o perdere peso in 30 giorni, puoi scegliere un programma di peso adatto a te: prova una sfida fitness di 30 giorni.
Puoi monitorare quante calorie riesci a bruciare utilizzando il tracker in-app di perdita di peso.
Freeletics
L’app di fitness n.1 d’Europa ti permette di allenarti dove e quando vuoi con il miglior personal trainer digitale. Senza andare in palestra e partendo da qualsiasi livello. Raggiungi in fretta i tuoi obiettivi e sviluppa abitudini sane con allenamenti HIIT personalizzati e sessioni audio. Dimagrire, sviluppare i muscoli e metterti in forma non è mai stato così facile.
PERCHÉ FREELETICS?
– Freeletics è sinonimo di libertà. Mettiti in forma e liberati da scuse come la mancanza di tempo, attrezzatura, spazio, soldi o esperienza. Allenati dove e quando vuoi assieme a 42 milioni di utenti.
– Ottieni risultati concreti col personal trainer digitale più evoluto e i workout HIIT più efficaci in circolazione. L’intelligenza artificiale del Coach adatta ogni sessione ai tuoi feedback e ai tuoi risultati. I piani d’allenamento sono interamente personalizzati: ogni utente ha il suo.
– Freeletics segue un metodo olistico di allenamento e sviluppo personale basato su workout ad alta intensità, benessere mentale, insegnamenti e consigli per ottenere il massimo dagli allenamenti e costruire abitudini sane e durature.
La versione gratuita dell’app ti dà accesso a 22 workout a corpo libero, 27 esercizi, 5 esercizi di riscaldamento e defaticamento, 20 sessioni audio, alla possibilità di tracciare sprint e corse, alle statistiche, ai luoghi d’allenamento e a una Community con milioni di utenti.. Se vuoi iniziare un percorso a lungo termine con un personal trainer che ti guida passo dopo passo, prova il Coach di Freeletics per 14 giorni (con garanzia di rimborso).
I vantaggi dell’abbonamento al Coach:
ALLENAMENTO
– Il tuo personal trainer digitale crea le sessioni HIIT in base al tuo livello di forma, alla tua esperienza, ai tuoi obiettivi e alle tue preferenze.
– Sei in viaggio o hai poco tempo? Non puoi fare rumore? Non c’è problema. Il Coach preparerà la sessione più adatta alle tue esigenze.
– Il tuo piano d’allenamento ha la forma di un “Training Journey”. Scegli uno dei 20 percorsi disponibili sull’app in base al tuo obiettivo e tieni d’occhio le edizioni limitate degli atleti professionisti.
– Scegli l’allenamento che preferisci: a corpo libero, corse, pesi o un mix di questi. C’è un Training Journey per tutti. Chi ha detto che allenarsi è noioso?
– Fai progressi grazie a migliaia di varianti dei workout HIIT e oltre 180 esercizi.
Il Training Coach è incluso negli abbonamenti Training, Training & Nutrition e Corpo & Mente.
BENESSERE MENTALE
– Ottieni il massimo dai tuoi workout HIIT integrando le sessioni audio nel tuo piano d’allenamento per sviluppare una mentalità forte e bilanciata, e trovare la motivazione per metterti in forma e vivere sano.
– Le sessioni di 5-20 minuti ti insegnano a sviluppare nuove abitudini, dimagrire più in fretta, rilassarti e migliorare la concentrazione, le prestazioni, il recupero e la qualità del sonno. In poche parole, le basi del successo.
– I corsi sono incentrati su: concentrazione, relax, sonno, allenamento, alimentazione e motivazione.
Il Coach Mentale è incluso solo nel Pacchetto Corpo & Mente.
BetterMe
CINQUE MOTIVI PER SCARICARE BetterMe:
Approccio sano e personalizzato per la perdita e l’aumento di peso
Ci adattiamo ai tuoi impegni quotidiani, alle tue preferenze e al tuo stile di vita per farti ottenere risultati rapidi senza danneggiare la tua salute
Allenameti per qualsiasi livello
Che tu sia un principiante o un professionista, abbiamo ciò che fa per te con un’ampia varietà di esercizi per allenamenti in casa o in palestra, pure senza attrezzatura. Anche se non ti sei mai allenato in vita tua, le nostre istruzioni chiare e semplici ti aiuteranno a prevenire gli infortuni e a sentirti più a tuo agio nel mondo del fitness in men che non si dica
Piani alimentari facili da seguire
Piani nutrizionali creati da esperti certificati per farti velocizzare i tuoi progressi, con opzioni come digiuno intermittente, alimentazione keto, vegan e molto altro
Digiuno intermittente
BetterMe ti incoraggia a provare un approccio di digiuno 16:8, un metodo collaudato che si concentra su QUANDO mangi piuttosto che COSA mangi. Tocca il timer, inizia il digiuno e raccogline i frutti!
Monitoraggio preciso con la BetterMe Band
Tieni d’occhio la tua attività e i dati sulla salute con BetterMe Band*. Questo tracker si collega facilmente all’app BetterMe, fornendoti informazioni su passi, frequenza cardiaca e sonno.
L’app di BetterMe ti fornisce:
– Programmi di allenamento: piani di esercizi e alimentazione personalizzati per aiutarti a rimetterti in forma più velocemente
– Piani alimentari personalizzati: piatti scelti in base alle tue preferenze e facili da preparare
– Piano di digiuno intermittente 16:8 che ti porterà il tuo peso a un livello mai visto prima
– Contacalorie: sii cosciente di quanto consumi al giorno e monitora i tuoi macro con un design intuitivo
– Monitoraggio acqua e contapassi per assicurarti di raggiungere i tuoi obiettivi quotidiani
Esercizi a casa
L’app Esercizi a casa offre programmi di allenamento giornalieri per lo sviluppo di tutti i gruppi muscolari principali. Allenandoti soltanto pochi minuti al giorno potrai sviluppare i tuoi muscoli e tenerti in forma a casa, senza dover andare in palestra. Non sono necessari attrezzi o istruttori e tutti gli esercizi possono essere eseguiti sfruttando soltanto il peso del corpo.
Nell’app sono presenti esercizi per addominali, torace, gambe, braccia, oltre a esercizi per l’intero corpo. Tutti i programmi di allenamento sono stati realizzati da personale esperto. Non sono necessarie attrezzature, quindi non dovrai andare in palestra. Anche allenandoti solo per pochi minuti al giorno potrai tonificare i tuoi muscoli e ottenere addominali scolpiti rimanendo a casa.
Gli esercizi di riscaldamento e di stretching sono stati creati per garantirne l’esecuzione in modo scientifico. Grazie alle istruzioni tramite video e animazioni avrai la certezza di svolgere ogni esercizio nel modo corretto.
Caratteristiche
– Esercizi di riscaldamento e stretching
– Registrazione automatica dei progressi nell’alleamento
– Monitoraggio dell’andamento del peso tramite grafico
– Personalizzazione dei promemoria per l’allenamento
– Istruzioni dettagliate tramite animazioni e video
– Possibilità di perdere peso con un istruttore personale
– Condivisione con gli amici e sui social media
Bene, direi che con questa ultima applicazione è tutto miei cari sportivi ;)
Come ho già scritto, la varietà non manca, così come le features proposte. Leggete con attenzione le descrizioni (e date un occhiata ai prezzi degli abbonamenti) e fate la vostra scelta.
Detto questo, non mi resta altro da fare che augurarvi un buon lavoro e mi raccomando: condividete questo articolo per dare supporto. Non costa nulla ;)
NB. Le app / giochi e i relativi prezzi / acquisti in-app / abbonamenti del caso posso variare senza alcun preavviso. Controllate sempre con attenzione quindi (e nel caso avvertitemi se ci sono stati cambiamenti, grazie). In questo articolo sono presenti link di affiliazione.