Eccovi le migliori HIIT app da provare sui vostri smartphone Android. Perfette per i vostri allenamenti ad alta intensità!
Prima di tutto… Cos’è l’allenamento HIIT ?
E’ un metodo che alterna brevi intervalli di esercizio ad alta intensità con brevi periodi di recupero. È popolare perché brucia calorie in poco tempo e stimola il metabolismo.
Può essere personalizzato e adatto a diversi esercizi come corsa, salti e squat. Tuttavia, è un allenamento intenso che potrebbe non essere adatto a tutti.
Prima di iniziare è quindi consigliabile consultare un professionista del fitness o un medico.
Detto questo, se siete alla ricerca di una (o più) app per Android che possa aiutarvi nel dare il meglio… Eccovi una selezione delle migliori, con relative info e link ai download.
Una varietà che (potete starne certi) vi tornerà molto utile. A tal proposito vi invito comunque a leggere con attenzione le singole descrizioni riportate.
Le applicazioni sono elencate come sempre in ordine crescente per numero di download e recensioni positive.
Buona scelta e… Buon lavoro!
Ps. Se oltre alle app volete consultare qualche libro a tema… Eccovene alcuni di ottima fattura ;)
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Teoria e pratica dell’hiit, interval training ad alta intensità
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Formula HIIT: L’allenamento intervallato ad alta intensità per sport e fitness. Basato su evidenze scientifiche
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Interval Training ad alta intensità: Massimizza le prestazioni e la perdita di peso a corpo libero. Il tuo percorso per un allenamento dinamico ed efficace
SE VOLETE CONOSCERE ALTRE APPLICAZIONI UTILI VI CONSIGLIO DI DARE UN’OCCHIATA ALLA SEZIONE DELLE MIGLIORI APPLICAZIONI, DEI MIGLIORI GIOCHI O UTILIZZARE IL TASTO CERCA
Hiitmi HIIT Timer
Siamo tre ragazzi a cui piace fare HIIT per tenersi in forma. Ma non siamo riusciti a trovare un’app per il timer che ci abbia convinto. Così ne abbiamo creato uno noi stessi che amiamo.
Caratteristiche di Hiitmi (versione gratuita)
– Completamente senza pubblicità
– Numero illimitato di timer.
– Design chiaro e semplice
– Crea i tuoi allenamenti e condividili con gli amici
– Allenati con la musica: basta usare il tuo lettore musicale preferito (Spotify, YouTube, ecc.) o il lettore di audiolibri
– Voce energica e motivante
– Toni di bip che si possono sentire anche in ambienti rumorosi
– Tieni traccia dei tuoi allenamenti con semplici statistiche
– Scegli tra design chiaro e scuro
– Con vibrazione
– Aggiungere URL video ai tuoi allenamenti
(Affinché Hiitmi funzioni quando lo schermo è spento, è necessaria un’impostazione sui dispositivi Samsung, Huawei, OnePlus e Xiaomi. Di più su www.hiitmi.com/dontkillmi).
L’app è in italiano, l’output vocale è in inglese.
Abbiamo ricevuto molte richieste di funzioni aggiuntive e anche il desiderio di alcuni utenti di sostenerci finanziariamente.
Così abbiamo deciso di introdurre una versione Pro su abbonamento che offre funzioni aggiuntive.
In questo modo possiamo continuare a offrire Hiitmi senza pubblicità e in modo indipendente. Abbiamo pensato che il prezzo di circa un caffè al mese fosse giusto.
Caratteristiche aggiuntive di Hiitmi Pro (con abbonamento)
– Annuncio dei nomi degli esercizi: allenati senza guardare il tuo telefono.
– Suoni dello yoga.
– Opzione “Non dire Hiitmi”.
Hiit Workout Generator
Questa app ti fornisce allenamenti di fitness HIIT casuali, funzionali, veloci ed efficaci per perdere grasso in 30 giorni, costruire muscoli nelle braccia, nelle gambe e far dimagrire la pancia.
Caratteristiche di HIIT Workout Generator:
– Allenamenti GRATUITI infiniti HIIT / Tabata / WOD
Nessun limite, il generatore creerà infiniti incredibili allenamenti per te. Nessuna attrezzatura, nessuna palestra, solo allenamento a casa.
– 300+ Esercizi HIIT inclusi
Scegli i tuoi esercizi HIIT preferiti in base alle tue esigenze.
L’applicazione include più di 300 esercizi scientificamente provati per migliorare la tua salute.
Push up, burpees, squat, sit up, plank, crunch, wall sit, jumping jacks, triceps dips, lunges… e anche esercizi con attrezzature come pull ups, cleans, thrusters, devil press, kettlebell swings, medicine ball pushup..
– Segui la perdita di peso e le calorie bruciate
Tieni un resoconto del tuo peso e delle calorie bruciate, vedi da solo quanto hai raggiunto e rimani motivato. Controlla i tuoi progressi, i record e i risultati sincronizzati direttamente da Google Fit
– Nessuna attrezzatura necessaria ️
Allenati a casa senza attrezzature o aggiungi le tue attrezzature personalizzate per filtrare gli allenamenti in base alle tue esigenze!
Attrezzature disponibili:
– Kettlebell
– Manubrio
– Bilanciere
– Barra per trazioni
– Corda per saltare
– Palla medica
– Segnalibri esercizi preferiti
Aggiungi ai preferiti i tuoi allenamenti HIIT o gli esercizi Tabata per farli quando vuoi!
– Funziona offline
Gli allenamenti HIIT gratuiti sono disponibili offline ovunque e in qualsiasi momento. Prova gli allenamenti HIIT a casa senza attrezzature.
HIIT Workouts
L’allenamento ad intervalli ad alta intensità (noto come HIIT, Tabata, Crossfit) è scientificamente dimostrato come il modo più efficace per bruciare grassi e mantenersi in forma.
4 minuti di HIIT equivalgono a 1 ora di più cardio tradizionale.
Perché l’allenamento HIIT invece dell’allenamenti cardio?
– Allenamenti brevi ed efficaci per farti sudare e aumentare la frequenza cardiaca.
– Il modo più efficace scientificamente provato per migliorare la tua salute.
– Brucia grassi e dimagrisci in 4-7 minuti al giorno.
– Allenamenti per principianti facili da eseguire a casa, in ufficio o in palestra.
– Personal trainer con istruzioni vocali e video.
HIIT e allenamento cardio
Con Fitify, puoi bruciare calorie ovunque tu sia, non è necessaria alcuna attrezzatura.
Gli allenamenti cardio, HIIT e aerobici di Fitify offrono 5 allenamenti unici:
– Alta intensità – Allenamento a intervalli ad alta intensità noto anche come HIIT
– Cardio leggero – Cardio classico che fai per bruciare i grassi durante un allenamento per un periodo di tempo più lungo, in genere> 30 minuti
– Salti pliometrici – Set di salti dinamici per aumentare la potenza esplosiva e bruciare calorie in modo efficace
– Joint Friendly – Cardio a basso impatto per persone anziane o persone che si stanno riprendendo da un infortunio
Caratteristiche:
– oltre 90 esercizi a corpo libero
– 4 programmi di allenamento unici
– nessuna attrezzatura necessaria
– coach vocale
– chiare dimostrazioni video HD
– progettato per uomini e donne, giovani o anziani
– funziona offline
Allenamenti personalizzati
Crea il tuo allenamento con allenamenti personalizzati. Scegli gli esercizi, la durata, gli intervalli di riposo e mettiti alla prova con il tuo allenamento. Con Fitify hai un allenamento personalizzato gratuito.
Difficoltà adattabile
Aumentiamo o diminuiamo il tuo livello di allenamento in base al tuo feedback.
App Fitify
Sii più forte, più snello, più sano con Fitify, il tuo personal trainer.
Controlla altre app Fitify con strumenti per il fitness (come TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu o Resistance band).
HIIT | Down Dog
Con i video pre-registrati, ti annoi, ed anche i tuoi muscoli! Evita il temuto plateau dell’allenamento e mettiti in stra-forma con HIIT.
Con oltre 1000 esercizi diversi, non dovrai mai fare lo stesso allenamento due volte!
OTTIMO anche PER I PRINCIPIANTI
Se non hai mai praticato HIIT, il livello 0 è il punto di partenza perfetto per te! Usa il tuo peso corporeo per aumentare la frequenza cardiaca e bruciare i grassi in modo efficiente mentre costruisci i muscoli, non sono necessari oggetti di scena fantasiosi.
I nostri video ad alta definizione e le chiare istruzioni ti guidano attraverso ogni esercizio HIIT. È come avere il tuo personal trainer!
CREA L’ALLENAMENTO CHE DESIDERI
Imposta la durata totale del tuo allenamento
Adatta la lunghezza della durata dell’esercizio e gli intervalli di recupero
Scegli tra 4 diversi livelli di Corpo Superiore, Corpo Inferiore e Core per ottenere esercizi che ti mettono alla prova.
FUNZIONE MIX
Scegli tra opzioni come Gambe Day, Cardio Killer, Corpo Intero – Niente Salti o il nostro preferito, DI nuovo Sexy, oppure crea il tuo mix di aerobica, core, glutei, gambe e parte superiore del corpo
Escludi esercizi che non funzionano per te: polsi doloranti? Dì addio a panche, tavoli ed alle assi. Stanchi dei burpees (addominali)? Nessun problema, li possiamo escludere dalla tua routine.
MUSICA DINAMICA
Scegli il tipo di musica che ti entusiasma, e noi ti forniamo musiche e ritmi che si adattano ai tuoi movimenti e ti aiutano a spingere forte fino all’ultimo secondo di ogni intervallo.
SCEGLI LA TUA VOCE
Seleziona il tuo allenatore preferito per mantenerti motivata/o mentre sudi.
SINCRONIZZAZIONE TRA DISPOSITIVI
Si sincronizza automaticamente su tutti i tuoi dispositivi.
Freeletics
L’app di fitness n.1 d’Europa ti permette di allenarti dove e quando vuoi con il miglior personal trainer digitale.
Senza andare in palestra e partendo da qualsiasi livello. Raggiungi in fretta i tuoi obiettivi e sviluppa abitudini sane con allenamenti HIIT personalizzati e sessioni audio.
Dimagrire, sviluppare i muscoli e metterti in forma non è mai stato così facile.
PERCHÉ FREELETICS?
– Freeletics è sinonimo di libertà. Mettiti in forma e liberati da scuse come la mancanza di tempo, attrezzatura, spazio, soldi o esperienza. Allenati dove e quando vuoi assieme a 42 milioni di utenti.
– Ottieni risultati concreti col personal trainer digitale più evoluto e i workout HIIT più efficaci in circolazione. L’intelligenza artificiale del Coach adatta ogni sessione ai tuoi feedback e ai tuoi risultati. I piani d’allenamento sono interamente personalizzati: ogni utente ha il suo.
– Freeletics segue un metodo olistico di allenamento e sviluppo personale basato su workout ad alta intensità, benessere mentale, insegnamenti e consigli per ottenere il massimo dagli allenamenti e costruire abitudini sane e durature.
I vantaggi dell’abbonamento al Coach:
ALLENAMENTO
– Il tuo personal trainer digitale crea le sessioni HIIT in base al tuo livello di forma, alla tua esperienza, ai tuoi obiettivi e alle tue preferenze.
– Sei in viaggio o hai poco tempo? Non hai l’attrezzatura o non puoi andare a correre? Non c’è problema. Il Coach preparerà la sessione più adatta alle tue esigenze.
– Il tuo piano d’allenamento ha la forma di un “Training Journey”. Scegli uno dei 20 percorsi disponibili sull’app in base al tuo obiettivo e tieni d’occhio le edizioni limitate degli atleti professionisti.
– Scegli l’allenamento che preferisci: a corpo libero, corse, pesi o un mix di questi. C’è un Training Journey per tutti. Chi ha detto che allenarsi è noioso?
– Fai progressi grazie a migliaia di varianti dei workout HIIT e oltre 180 esercizi.
Il Training Coach è incluso negli abbonamenti Training, Training & Nutrition e Corpo & Mente.
BENESSERE MENTALE
– Ottieni il massimo dai tuoi workout HIIT integrando le sessioni audio nel tuo piano d’allenamento per sviluppare una mentalità forte e bilanciata, e trovare la motivazione per metterti in forma e vivere sano.
– Le sessioni di 5-20 minuti ti insegnano a sviluppare nuove abitudini, dimagrire più in fretta, rilassarti e migliorare la concentrazione, le prestazioni, il recupero e la qualità del sonno. In poche parole, le basi del successo.
– I corsi sono incentrati su: concentrazione, relax, sonno, allenamento, alimentazione e motivazione.
Il Coach Mentale è incluso solo nel Pacchetto Corpo & Mente.
ABBONAMENTI
Ci sono 6 opzioni di abbonamento con rinnovo automatico:
– Training (3/6/12 mesi)
– Nutrition & Training (3/6/12 mesi)
Il Nutrition Coach fa parte dell’app Freeletics Nutrition.
adidas Training: workout HIIT
Raggiungi i tuoi obiettivi di fitness con adidas Training! Attivati con gli allenamenti HIIT e a corpo libero e rinforza tutto il corpo.
Segui i nostri trainer professionisti, inizia un piano di allenamento e partecipa alle diverse sfide.
Puoi anche personalizzare le sessioni e ottenere una panoramica delle tue statistiche, e tutto senza attrezzi!
DA PROVARE SUBITO:
– Gli allenamenti della Workout Collection: 28 training di diversi livelli per tutti i gruppi muscolari (addominali, glutei, gambe, braccia, schiena).
– Gli allenamenti personalizzati creati con il Workout Creator! Scegli tu che muscoli allenare (addominali, glutei, gambe, schiena e braccia) e la durata dell’allenamento. Ogni allenamento dura dai 7 ai 45 minuti.
– Il programma di allenamento Fit & Strong di 3 settimane, un piano di allenamento a casa breve per bruciare calorie e tonificare tutti i muscoli del corpo.
Con Premium sblocchi l’accesso a tutte le app adidas Runtastic e a tutti gli altri training:
– Trasformazione: 12 settimane, per dimagrire, ottenere addominali scolpiti e migliorare progressivamente il livello fitness.
– Prendi forma: 6 settimane, per definire i muscoli, tonificare e migliorare la forma fisica generale.
– Missione addominali: 6 settimane, per scolpire e fortificare tutti i muscoli degli addominali e ottenere finalmente gli addominali scolpiti.
– Push Your Limits: 12 settimane, per allenarsi da veri professionisti!
INOLTRE:
– Abbina agli allenamenti la giusta alimentazione con la guida nutrizionale, per dimagrire in modo duraturo e mangiare sano
– Segui gli allenamenti su un dispositivo Wear OS. Assicurati di aver installato l’app e di aver connesso il dispositivo.
– Fai il tuo allenamento a casa seguendo le istruzioni direttamente sul tablet o sulla TV con Chromecast.
Bene, siamo arrivati alla fine dell’articolo. Di app ce ne sono in quantità più che sufficiente per aiutarvi negli allenamenti HIIT di ogni genere (e in ogni luogo) direi ;)
Occhio come sempre agli eventuali acquisti in-app o abbonamenti presenti in alcune app… Nel caso potete informarvi nei relativi siti ufficiali (li trovate nelle relative pagine sul Play Store).
Detto questo, non mi resta altro da fare che augurarvi un buon allenamento e mi raccomando: ricordatevi di condividere l’articolo per dare una mano al blog. Grazie!!
SE VOLETE CONOSCERE ALTRE APPLICAZIONI UTILI VI CONSIGLIO DI DARE UN’OCCHIATA ALLA SEZIONE DELLE MIGLIORI APPLICAZIONI, DEI MIGLIORI GIOCHI O UTILIZZARE IL TASTO CERCA
VI RICORDO INOLTRE CHE POTETE SEGUIRE IL BLOG ANCHE SU FACEBOOK , TWITTER E INSTAGRAM 😉
NB. Le app / giochi e i relativi prezzi / acquisti in-app / abbonamenti del caso posso variare senza alcun preavviso.
Controllate sempre con attenzione quindi (e nel caso avvertitemi se ci sono stati cambiamenti, grazie).
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