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ESERCIZI A CASA – le migliori app per Android

ESERCIZI A CASA

Ecco le migliori applicazioni Android per fare gli esercizi a casa con programmi di allenamento personalizzati!

 

 

 

Appassionati di ginnastica in casa sempre alla ricerca di qualche utile consiglio o di nuovi esercizi per migliorare le vostre performance fisiche e il vostro corpo?

Tranquilli… Se avete uno smartphone Android avrete l’imbarazzo della scelta viste le tantissime app a tema presenti sul Play Store! Non manca nulla, davvero!

Si ma… Quali fra tutte sono le migliori? Quelle più apprezzate e ricche non solo di esercizi, ma anche di utili consigli e di features uniche capaci di darvi una mano a 360 gradi ogni giorno?

In questo articolo vi farò conoscere le migliori applicazioni per fare gli esercizi a casa, con relative descrizioni e link diretti ai download. Potete star certi che non troverete di meglio in giro, e che anche con una sola delle app presenti in questo articolo potrete ricevere un aiuto immenso nei vostri sforzi quotidiani, poco ma sicuro.

Mi raccomando però… Leggete con attenzione le singole descrizioni per trovare l’app che più si avvicina alle vostre necessità.

 

Le app sono elencate come sempre in ordine crescente per numero di download e per recensioni positive rilasciate dagli utenti.

Buona download e buon allenamento 😉

 

PS. SE VOLETE CONOSCERE ALTRE APPLICAZIONI UTILI VI CONSIGLIO DI DARE UN’OCCHIATA ALLA SEZIONE DELLE MIGLIORI APPLICAZIONI, DEI MIGLIORI GIOCHI O UTILIZZARE IL TASTO CERCA

 

 

 

Esercizio a casa in 5 minuti

ESERCIZI A CASA

 

Ti manca il tempo o la volontà per allenarti? Prova Esercizio a casa in 5 Minuti: esercizi rapidi con pause programmate per allenamenti che non superano i 5 minuti.

Sei un novizio del fitness? Tutti gli esercizi sono accompagnati da istruzioni dettagliate e animazioni 3D molto chiare.

Stanco di fare sempre gli stessi esercizi? 12 sessioni e 42 esercizi diversi grantiscono abbastanza varietà per tutti.

Bisogno di motivazioni? TUTTI gli esercizi di TUTTE le sessioni hanno un obiettivo per stimolarti basandosi sui progressi fatti.

Ti sembra che 5 minuti siano troppo veloci? Metti assieme diverse sessioni per creare allenamenti più lunghi.

 

Le sessioni di esercizi sono divise in 6 gruppi:

Addominali – routine per tonificare lo stomaco e il tronco per avere un aspetto slanciato

Perdita di grasso – esercizi per l’intero corpo per ottenere un fisico più slanciato

Torace e braccia – esercizi per la parte superiore del corpo per ottenere un aspetto più solido e forte

Gambe e glutei – per avere gambe più muscolose e glutei più tonici

Yoga – per migliorare la flessibilità e rilassarsi

Pilates – migliora la forza e la postura del corpo

 

La via facile per il corpo che vuoi: Scarica adesso Esercizio a casa in 5 Minuti!

 

 

Esercizio a casa in 5 minuti ANDROID
Esercizio a casa in 5 minuti – GRATIS (acquisti in-app)

 


Sfida di Fitness a Casa

ESERCIZI A CASA

 

Oggigiorno, la vita è diventata piuttosto sedentaria, che è il motivo per cui devi sempre tenerti in forma. La cosa migliore che puoi fare per ottenere questi risultati è usare Sfida Fitness, un’applicazione pensata per aiutarti a creare e gestire allenamenti che si adattino ai tuoi bisogni!

Cosa puoi fare con Sfida Fitness? Un sacco di cose! La prima cosa che devi osservare dell’app è che ti permette di permette di creare un tipo di allenamento che si adatta alle tue necessità e preferenze. Hai sempre il controllo e non ti devi mai preoccupare del tipo di sfida. In più, dal momento che puoi creare sfide per ogni giorno, hai anche un calendario che ti permette di tenere traccia dei tuoi progressi giornalieri e anche il totale dei progressi!

Sfida Fitness è il tuo personal trainer e ti aiuta a tenerti davvero in forma senza nessun fastidio. Se vuoi, puoi provare alcune delle sfide integrate nell’app. Queste sfide sono pensate per aumentare gradualmente il tempo che dedichi all’esercizio fisico, così che ti terrai allenato e perderai peso in modo naturale.

L’applicazione ti permette di visualizzare le statistiche, come il consumo di energia e la difficoltà dell’esercizio. In questo modo puoi vedere se ti stai allenando abbastanza o se devi fare dei cambiamenti. Hai anche l’opportunità di rendere più complessi i tuoi allenamenti combinando diversi tipi di esercizi.

Un’altra cosa da tenere a mente è che hai una sezione dedicata agli allenamenti. Hai esercizi addominali, il leggendario allenamento completo per il corpo in “7 minuti” oltre ad allenamenti per cosce e glutei. Sei libero di scegliere come farli, per non parlare del fatto che puoi facilmente creare l’allenamento che desideri. Gli allenamenti possono essere brevi oltre che completi e possono anche integrare un timer. Questo ti permette di sapere quando fermarti e, alla fine, sarà sicuramente una bella esperienza.

Dal momento che puoi fare dei piani personalizzati e creare le tue uniche routine di allenamento, puoi perdere facilmente peso in modo naturale senza problemi. In più, questi sono esercizi che vanno bene sia per uomini che per donne.
Sfida Fitness è lo strumento migliore che tu possa usare se vuoi allenarti a casa e senza fastidi. Funziona davvero come ti aspetti e porta con sé tutta una serie di benefici! Avrai a disposizione anche apposite informazioni sulla salute come la percentuale di massa grassa del corpo, velocità del metabolismo basale, peso ideale e peso corrente.

Non esitare a dare un’occhiata a Sfida Fitness, l’ultimo compagno di esercizio! Perdi perso naturalmente e porta la tua salute ad un nuovo livello!

 

Caratteristiche:

• Crea il tuo allenamento personalizzato o usa quelli predefiniti
• Esercizi dedicati a specifiche parti del corpo: glutei, gambe e addominali
• Tieniti in forma e crea la palestra a casa tua!
• Sfida te stesso! Fai esercizio tutti i giorni, aumentando gradualmente il tempo.
• Timer con istruzioni audio e video.
• Inserisci il tuo peso corporeo e segui i progressi.
• Un po’ di informazioni utili riguardo la salute.
• Statistiche dettagliate, incluso il consumo di calorie e la complessità dell’esercizio.
• Fai esercizi a caso. Vedi i video di istruzioni prima dell’allenamento.
• Widget sulla schermata iniziale.

 

 

Sfida di Fitness a Casa ANDROID
Sfida di Fitness a Casa – GRATIS (acquisti in-app)

 


Esercizi a corpo libero in casa

ESERCIZI A CASA

 

Modella il tuo corpo ideale con gli esercizi a corpo libero.

 

Esercizi di potenziamento (Sfide):

• 50 flessioni
• 50 sollevamenti gambe in sospensione
• 100 dip
• 100 burpee
• 150 sollevamenti
• 150 dip su panca
• 200 sit-up
• 150 sollevamenti gambe da sdraiati
• 250 squat
• plank per 500 secondi
• 1000 salti con la corda
+ Puoi creare il tuo allenamento personalizzato

Tutte le sequenze di esercizi si intendono per allenamenti tre volte a settimana per un anno.

 

Allenamento a circuito:

• Busto
• Addominali
• Gambe
• Allenamento all’aperto
+ Puoi creare il tuo allenamento a circuito personalizzato

Allenati in casa, all’aperto o in palestra. Fai del telefono il tuo istruttore di fitness.

 

Caratteristiche:

• selezione automatica del programma di allenamento in base al proprio livello
• programma di allenamento flessibile
• i promemoria non ti faranno saltare l’allenamento
• statistiche dettagliate dei tuoi progressi
• conteggio calorie
• l’interfaccia è semplice e facile da capire
• regola il timer interno per riposare fra le serie e gli esercizi
• inserisci manualmente i risultati
• sincronizza con Google Fit
• scegli il colore a tema
• ottimizzato per non vedenti e ipovedenti che usano Talkback

È ora di allenarsi!

 

 

Esercizi a corpo libero in casa ANDROID
Esercizi a corpo libero in casa – GRATIS (acquisti in-app)

 


Esercizi a casa

ESERCIZI A CASA

 

Il tuo personal trainer A CASA

L’app Esercizi a casa ti aiuterà a mantenerti in forma metodicamente. Non avrai bisogno di un istruttore o di costose attrezzature; ti basterà sfruttare il peso del tuo corpo e impegnarti per pochi minuti al giorno per avere un corpo migliore in pochissimo tempo!

Nell’app sono compresi esercizi specifici per addominali, gambe, braccia e glutei, oltre a quelli che interessano tutto il corpo. Tutti gli esercizi sono stati creati da personale esperto e sono adatti sia per gli uomini che per le donne. Grazie alla guida vocale (TTS), alle descrizioni dettagliate, alle animazioni e alla guida video, avrai sempre la certezza di svolgere gli esercizi nel modo corretto.

Nel programma di allenamento sono disponibili anche esercizi di stretching e riscaldamento. Puoi creare un piano di allenamento personalizzato per sviluppare i tuoi muscoli o perdere peso in modo efficace e mantenere più facilmente la costanza dell’allenamento ogni giorno.

Il calendario registrerà i tuoi progressi allenamento, quindi sarà rimanere motivati. Inoltre, è possibile vedere il vostro peso di tendenza sul grafico peso.

 

10 ROUTINE DI ALLENAMENTO SONO DISPONIBILI

✓ Classico Tutto Il Corpo in 7 Minuti
✓ Viraggio Addominaliin in 5 Minuti
✓ Gambe Snelle in 7 Minuti
✓ Braccia sexy in 7 Minuti
✓ Serrare Sedere in 7 Minuti
✓ Corpo Superiore
✓ Inferiore del Corpo
✓ Tutto Il Corpo
✓ Rafforzare Corpo I
✓ Rafforzare Corpo II

 

PROGETTARE ALLENAMENTO SULLA BASE

✓The saldi di formazione diversi gruppi muscolari
✓Allenamenti di varie difficoltà
✓Allenamenti per uomini e donne

 

CARATTERISTICHE

✓ Riscaldamento e stretching routine sono disponibili
✓ Registra corso di formazione automaticamente
✓ Il grafico tiene traccia di tendenza peso
✓ Personalizza il tuo promemoria di allenamento
✓ Video dettagliato e guida di animazione
✓ Condividi con i tuoi amici sui social media

 

 

Esercizi a casa ANDROID
Esercizi a casa – GRATIS

 


Fitify

ESERCIZI A CASA

 

Unisciti alle oltre 10 milioni di persone che fanno esercizio usando gli allenamenti e i piani di Fitify. Con noi, puoi allenarti a casa solo a corpo libero (senza bisogno di nessuna attrezzatura!).

Tuttavia, siamo l’unica app disponibile che propone anche allenamenti e programmi di allenamento con attrezzi per il fitness, come ad esempio:

• Kettlebell
• Sistema di Sospensione
• Banda di resistenza
• Palla medica
• Palla da Ginnastica
• Rullo di schiuma
• Pull Up Bar
• BOSU
• Manubrio
• Bilanciere

Fitify è l’app senza rivali per allenarti e perdere peso, bruciare grassi, nonché costruire muscoli e forza. Con oltre 900 esercizi disponibili nell’app, il tuo allenamento quotidiano è sempre nuovo, divertente ed efficace! Allenati ovunque, in qualsiasi momento utilizzando qualsiasi attrezzo per il fitness. Non è necessaria nessuna attrezzatura, ma se ce l’hai, approfittane!

 

Che cosa possiamo fare per te?

• Oltre 900 esercizi con attrezzi per il corpo e tenersi in forma: l’allenamento è sempre divertente, unico ed efficace
• Piano di fitness personalizzato: piano di allenamento personalizzato basato sulla tua esperienza, sui tuoi obiettivi e il tempo che hai a disposizione. Ogni allenamento è creato in base al tuo livello di forma per ottenere i migliori risultati
• Oltre 20 allenamenti predefiniti: scegli la parte del corpo, il tipo di allenamento e la durata
• Oltre 15 sessioni di recupero predefinite: lezioni di stretching e yoga nonché esercizi con i tubi di schiuma
• Possibilità di creare il proprio “allenamento personalizzato” dal nostro enorme database di esercizi
• Funziona offline
• Voce guida di allenatore
• Dimostrazioni video in HD chiare

 

Piani di fitness

• Piani di allenamento settimanali completi di sessioni di allenamento e recupero
• Hia bisogno di soli 15-25 minuti per completare gli allenamenti.
• Sessioni di HIIT, Tabata, allenamento per la forza, Cardio e recupero con esercizi video facili da seguire.
• Guarda la cronologia e segui i tuoi fantastici progressi!

 

Allenamenti autonomi

Sia che faccia esercizi a corpo libero o che usi un attrezzo come la Kettlebell, puoi scegliere di seguire un piano o fare uno dei nostri allenamenti predefiniti. Scegli la parte del corpo, il tipo di allenamento, la durata. Questo è tutto.

 

Forza

• Tutto il corpo
• Addominali a tartaruga
• Rafforzamento del core
• Dorso forte
• Parte inferiore del corpo
• Salti esplosivi
• Glutei brasiliani
• Parte superiore del corpo
• Bicipiti e tricipiti
• Pettorali da urlo
• Spalle & dorso

 

HIIT e Cardio

• Alta intensità
• Cardio bassa intensità
• Tabata
• Intervalli cardio-forza
• Salti pliometrici
• Basso impatto per le articolazioni

 

Yoga e Stretching

• Flessibilità completa del corpo
• Per chi corre
• Schiena in forma
• Yoga mattutino
• Yoga per dormire
• Tutto il corpo
• Parte superiore del corpo
• Parte inferiore del corpo
• Stretching schiena

 

Speciale

• Riscaldamento
• Scioglimento
• Rilassamento corpo
• Rilassamento gambe
• Rilassamento schiena
• Esercizi per sciogliere il collo
• 7 minuti scientifici
• Equilibrio e coordinamento

 

 

Fitify ANDROID
Fitify – GRATIS (acquisti in-app)

 


Allenamento a casa per uomini

ESERCIZI A CASA

 

NESSUN ATTREZZO NECESSARIO, SVILUPPA I MUSCOLI E TONIFICA IL CORPO A CASA!
Vuoi sviluppare i muscoli, tonificarti e rimanere in forma? Prova le sessioni aerobiche proposte da Allenamento a casa per uomini, app di bodybuilding per tonificare e rafforzare il corpo e avere l’addome scolpito esercitandoti in casa, senza bisogno di alcuna attrezzatura.

L’app propone sessioni di allenamento giornaliere per diversi gruppi muscolari. Gli allenamenti per ciascuna parte del corpo sono progettati su 21 livelli. Le routine di allenamento sono personalizzabili ad ogni livello.

 

Allenamento a casa per uomini, app di bodybuilding si concentra su 5 gruppi muscolari principali, vale a dire:

* Allenamenti per le braccia
* Allenamenti per i pettorali
* Allenamenti per gli addominali
* Allenamenti per le gambe
* Allenamenti per le spalle e per la schiena

 

Ogni esercizio è corredato di animazioni e guida video nonché da istruzioni dettagliate per aiutarti a eseguirlo correttamente ed a ottenere risultati sorprendenti. La gamma di esercizi include:

* CRUNCH
* JUMPING JACKS
* PUSH UP
* PLANK
* LUNGE
* SQUAT
* ADDOMINALI

Tutti gli esercizi sono progettati da esperti per garantirne l’efficacia scientificamente provata. Non serve andare in palestra, e non servono trainer. Allenamento a casa per uomini, app di bodybuilding è il personal trainer che ti aiuta a sviluppare i muscoli e perdere peso a casa tua. È perfetto che chi non va spesso in palestra, ma desidera un torace muscoloso, braccia forti e addominali scolpiti.

L’intensità dell’esercizio aumenta gradualmente. Per ottenere migliori risultati, il tuo personal trainer ti raccomanda di esercitarti almeno 3 giorni a settimana. Per auto-motivarti nel corso del programma di bodybuilding, se lo desideri, puoi fissare degli obiettivi settimanali.

Grazie alla migliore app per esercizi di bodybuilding da fare a casa, con solo pochi minuti al giorno, puoi sviluppare i muscoli, dimagrire e tonificarti da casa senza bisogno di attrezzatura. Se ti attieni alle sessioni di allenamento di bodybuilding da casa e riesci a far sì che esercitarti diventi un’abitudine, braccia toniche, petto muscoloso, addominali scolpiti non saranno più un sogno.

 

Caratteristiche

* 21 livelli di allenamenti per il bodybuilding
* Allenamento in circuito per migliorare la forza muscolare
* Sviluppa i muscoli, dimagrisci e tonifica
* Personalizza i tuoi promemoria di allenamento
* Personalizza le tue routine di allenamento
* Registra automaticamente i progressi dell’allenamento
* Tiene traccia dell’evoluzione del peso con i grafici
* Animazione e guide video, istruzioni dettagliate

 

 

Allenamento a casa per uomini ANDROID
Allenamento a casa per uomini – GRATIS

 


Sfida Fitness 30 Giorni

ESERCIZI A CASA

 

L’allenamento a casa è perfetto per tutti e può essere svolto in qualsiasi momento. Creata da allenatori professionisti, la Sfida Fitness 30 giorni ti aiuta a migliorare la tua salute e la forma fisica ed è scientificamente provata. Attieniti al programma, otterrai risultati incredibili.

Seguendo rigorosamente le regole del fitness, la Sfida Fitness 30 giorni ti fa aumentare passo passo l’intensità degli esercizi, così potrai allenarti ogni giorno con facilità. La Sfida Fitness 30 giorni ti aiuterà a tenerti in forma e a perdere peso in modo efficace.

 

Caratteristiche

– Record progresso formazione automaticamente
– Vi ricorda di prendere ogni giorno le sfide
– Guida video Vivid
– Passo intensità Aumentare esercizio dopo passo
– Sfida abs 30 giorni
– Sfida per tutto il corpo 30 giorni
– Sfida testa a testa 30 giorni
– Condividi con i tuoi amici sui social media

 

Ci sono abs, testa a testa e le sfide corpo pieno in app, e ciascuno è diviso in 3 livelli, dai principianti ai professionisti. Troverete gli allenamenti adatti per voi stessi. Inizia a fare 30 giorni sfida ora, e dopo 30 giorni, si potrebbe scoprire che non solo le vostre condizioni fisiche, ma anche le vostre condizioni emotive e intellettuali cambiato.

 

 

Sfida Fitness 30 Giorni ANDROID
Sfida Fitness 30 Giorni – GRATIS (acquisti in-app)

 


Esercizi a casa – Senza attrezzature

ESERCIZI A CASA

 

L’app Esercizi a casa offre programmi di allenamento giornalieri per lo sviluppo di tutti i gruppi muscolari principali. Allenandoti soltanto pochi minuti al giorno potrai sviluppare i tuoi muscoli e tenerti in forma a casa, senza dover andare in palestra. Non sono necessari attrezzi o istruttori e tutti gli esercizi possono essere eseguiti sfruttando soltanto il peso del corpo.

Nell’app sono presenti esercizi per addominali, torace, gambe, braccia, oltre a esercizi per l’intero corpo. Tutti i programmi di allenamento sono stati realizzati da personale esperto. Non sono necessarie attrezzature, quindi non dovrai andare in palestra. Anche allenandoti solo per pochi minuti al giorno potrai tonificare i tuoi muscoli e ottenere addominali scolpiti rimanendo a casa.

Gli esercizi di riscaldamento e di stretching sono stati creati per garantirne l’esecuzione in modo scientifico. Grazie alle istruzioni tramite video e animazioni avrai la certezza di svolgere ogni esercizio nel modo corretto.

Segui il programma di allenamento a casa e noterai i cambiamenti sul tuo corpo già dopo un paio di settimane.

 

Caratteristiche

* Esercizi di riscaldamento e stretching
* Registrazione automatica dei progressi nell’alleamento
* Monitoraggio dell’andamento del peso tramite grafico
* Personalizzazione dei promemoria per l’allenamento
* Istruzioni dettagliate tramite animazioni e video
* Possibilità di perdere peso con un istruttore personale
* Condivisione con gli amici e sui social media

 

 

Esercizi a casa - Senza attrezzature ANDROID
Esercizi a casa – Senza attrezzature – GRATIS (acquisiti in-app)

 

 

 

E con questa ultima app è tutto!

Come vedete la qualità e la varietà non manca come sempre… Se avete letto le singole descrizioni vi sarete fatti sicuramente un idea di quale app possa fare al caso vostro. Dopotutto le features disponibili sono moltissime e per ogni genere di necessità.

 

Bene, non mi resta altro da fare che augurarvi un buon download, una buona ginnastica in casa e mi raccomando… Condividete questo articolo sui vostri social preferiti. Grazie 😉

 

 

NB. Le app / giochi e i relativi prezzi / acquisti in-app / abbonamenti del caso posso variare senza alcun preavviso. Controllate sempre con attenzione quindi (e nel caso avvertitemi se ci sono stati cambiamenti, grazie).

 

SE VOLETE CONOSCERE ALTRE APPLICAZIONI UTILI VI CONSIGLIO DI DARE UN’OCCHIATA ALLA SEZIONE DELLE MIGLIORI APPLICAZIONI, DEI MIGLIORI GIOCHI O UTILIZZARE IL TASTO CERCA

 

 

Pubblicato da xantarmob

Benvenuti su xantarmob! Un blog ricco di giochi e applicazioni per Android e iPhone aggiornato e sempre ricco di interessanti novità.

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