Ecco le migliori applicazioni attualmente disponibili su Android per la meditazione. Utili per rilassare il corpo e la mente!
Siete alla ricerca di un applicazione per il vostro Android che vi consenta di imparare la meditazione per eliminare lo stress, la rabbia, dormire profondamente la notte e vivere meglio la vostra giornata?
Se la risposta è sì tenete sottomano il vostro smartphone e proseguite con la lettura… Siete come sempre nel blog giusto ;)
In questo articolo vi farò conoscere le migliori applicazioni Android dedicate alla meditazione, con le quali potrete imparare da zero o migliorare sempre più le vostre tecniche di rilassamento (e non solo).
Potete star certi che in breve tempo noterete i primi benefici psicofisici, e che con la giusta perseveranza potrete migliorare sempre più la qualità della vostra vita.
Le app sono elencate come sempre in ordine crescente per numero di download e per recensioni positive rilasciate dagli utenti.
Buona lettura, buon download e… Buona meditazione ;)
Ah! Se siete alla prime armi e vi serve un “plus” oltre alle app… Date un occhiata a questi utili consigli ;)
Chakra: Scopri come ritrovare la pace interiore attraverso il riequilibrio dei chakra, l’utilizzo della meditazione e la cristalloterapia
Yunoun Chakra Stones Cristalli curativi, Cristalloterapia, Meditazione, Reiki – Set di 7 Chakra
Meditazione Pratica per Principianti: Una guida in 5 passi per ritrovare l’equilibrio, la consapevolezza e un sonno migliore. Le migliori 7 tecniche … lo stress e migliorare la concentrazione
La meditazione come cura. Una nuova scienza per guarire corpo, mente e cervello
Zenamaste® – Campana tibetana per meditazione 7 Metalli (450g – 11.5cm) – Fatta a mano nella città di Bhaktapur in Nepal – Cofanetto in carta nepalese (Cuscino + Ciotola + Bastoncino)
SE VOLETE CONOSCERE ALTRE APPLICAZIONI UTILI VI CONSIGLIO DI DARE UN’OCCHIATA ALLA SEZIONE DELLE MIGLIORI APPLICAZIONI, DEI MIGLIORI GIOCHI O UTILIZZARE IL TASTO CERCA.
Clarity
Impara a meditare in solo 10 minuti al giorno con un corso gratuito di 10 giorni.
Clarity è l’app di meditazione guidata in italiano creata dal massimo esperto italiano di meditazione, il dott. Gennaro Romagnoli, apparso su moltissimi mass media e pubblicazioni nazionali come ad esempio Rai 1, Canale 5, la Repubblica, il Mattino, Cosmopolitan, Donna Moderna, StarBene e Psicologia Contemporanea.
In questo percorso gratuito di 10 giorni imparerai tutto ciò che ti serve per iniziare a meditare in modo facile e veloce.
La parte teorica ti mostrerà le basi di cui hai bisogno per meditare correttamente.
Le meditazione guidate ti guideranno passo passo nella pratica.
La sezione FAQ risponderà a tutte le domande che puoi avere sulla meditazione, e se hai altri dubbi potrai venire sul nostro gruppo facebook, la più grande community di meditazione in Italia. Assieme ad altre 20.000 persone saremo felici di accoglierti nella nostra grande famiglia di meditazione, rispondere ad ogni tuo dubbio, e motivarti nell’essere costante nella pratica.
Inoltre grazie all’app potrai impostare dei promemoria per meditare. Scegli tu l’ora che preferisci e riceverai una notifica per ricordarti di meditare.
Ecco alcuni dei benefici scientifici della meditazione:
– Diminuisce stress, ansia e agitazione: la meditazione mindfulness è l’antistress per eccellenza! (Studio dell’University of Wisconsin-Madison, pubblicato sull’ The American Journal of Psychiatry nel 1992).
– Aumenta la concentrazione (Studio di Katherine MacLean presso la University of California nel 2007)
– Aiuta a rilassarsi e a dormire meglio, migliorando la qualità del sonno (Studio condotto nell’University of Iowa College of Medicine nel 1993)
– Rende più felici migliorando stato d’animo e benessere psicologico (Studio della Nottingham Trent University del 2013)
– Può aiutare in caso di depressione (Studio condotto in Belgio nel 2013)
Relax in 5 Minuti
Relax in 5 Minuti – Meditazione guidata per dormire, riposarsi e rilassarsi
Ti senti stressato e ansioso? Non vedi l’ora di avere un po’ di pace e relax? Scarica questa applicazione e ti sentirai più calmo e rilassato in soli 5 minuti
Funzionalità:
Una combinazione di istruzioni vocali, musica riposante e suoni rilassanti per creare un piacevole viaggio verso pace e tranquillità.
Non pensi di avere abbastanza tempo per rilassarti? Ogni sessione dura soli 5 minuti dall’inizio alla fine, ideale per brevi pause sul lavoro.
Vuoi rilassarti prima di dormire? Imposta l’applicazione per guidarti automaticamente al sonno.
Le immagini splendidamente, ti aiuteranno a sentirti calmo fin dall’apertura dell’applicazione.
Il modo più semplice per fuggire allo stress della vita moderna – scaricala ora!
5 Minuti Meditazione
5 Minuti Meditazione – la piena coscienza per relax, gioia contro lo stress
Meditazioni audio facili da seguire e 20 meditazioni veloci per una pausa nella tua giornata
Fai una pausa di 5 minuti per raggiungere calma e serenità – l’ideale per chi ha una vita troppo piena e intensa.
Interfaccia facile – premi avvia e ascolta.
Nuove sessioni disponibili automaticamente ogni giorno.
Più di 20 meditazioni veloci per un momento di pace quando non hai 5 minuti per una meditazione audio. Creato per riportare la tua attenzione nel presente concedendoti un momento di calma e consapevolezza in una giornata carica.
E’ stato provato che le meditazioni regolari apportano miglioramenti positivi tra cui l’aumento del volume di materia grigia nel cervello, la riduzione dello stress, il miglioramento della concentrazione e dell’attenzione e una maggiore empatia verso gli altri.
5 Minuti Meditazione è un modo veloce e semplice per tutti di sfruttare lo stato meditativo della mente e tutti i benefici potenziali che può apportare. Scaricala adesso!
Serenity
Serenity: Meditazione Guidata ti consente di imparare diversi esercizi di meditazione e mindfulness gratis che mirano a donare un senso di pace, calma e felicità alla tua vita.
Impara i concetti base con l’audio corso gratuito in italiano, facile da seguire. Ottieni le competenze necessarie per rendere la meditazione parte del resto della tua vita.
Premessa: espandi le tue abilità e impara ciò che c’è da sapere su mindfulness, autostima, principi e obiettivi.
Guida per dormire: una selezione di corsi di meditazione guidata progettati per migliorare il tuo sonno utilizzando tecniche di rilassamento, musica rilassante e suoni rilassanti.
Anti stress: allevia le preoccupazioni con tecniche di mindfulness e rilassamento per calmare corpo e mente
Meditazione veloce: brevi sessioni per esercitare le tue abilità o per fornirti un senso di relax e pace dallo stress quotidiano.
Pratica quotidiana: Diverse meditazioni ogni giorno per aiutarti a mantenere la pratica
E molti altri contenuti aggiuntivi in continuo aggiornamento
Altre caratteristiche:
Nessuna registrazione/iscrizione richiesta – inizia a meditare fin da subito
Ideale per principianti con oltre 2 ore di audio guida gratuita
Nessun abbonamento necessario – i contenuti aggiuntivi sono disponibili con un pagamento singolo o puoi sbloccare tutte le funzionalità con una sottoscrizione
Facile da seguire – ideale per principianti ed esperti di meditazione
Libera la mente – impara un metodo per rilassare e liberare la mente dai pensieri
Tecniche di meditazione e mindfulness – impara a separare i pensieri dalle emozioni per migliorare la tua salute emotiva
Gratitudine – cambia il tuo punto di vista sulla vita imparando a capire la gratitudine e ottieni nuova consapevolezza del mondo che ti circonda
In più
Imposta degli allarmi giornalieri per non perdere il ritmo
Resta motivato completando delle sfide e sbloccando più sessioni gratuite man mano che vai avanti
Verifica i tuoi progressi con statistiche e grafici
Scopri se la meditazione guidata può migliorare la tua vita – clicca su installa!
La Mindfulness App
Comincia il tuo viaggio verso uno stato mentale più rilassato e più sano con La Mindfulness App. Sia che tu stia appena iniziando o che tu sia un meditatore esperto, la Mindfulness App ti aiuterà a diventare più presente nella tua vita quotidiana.
Cosa è incluso gratuitamente?
– Una pratica guidata di cinque giorni di introduzione alla mindfulness
– Timed Sessions: guided and silent meditations from 3 to 30 minutes
– Meditazione personalizzabile con introduzione guidata, campane e suoni della natura
– Promemoria di Meditazione e Appunti di Mindfulness per aiutarti a essere consapevole durante il giorno
– Statistiche per tenere traccia del tuo viaggio di meditazione
Cosa è incluso nell’abbonamento Premium?
– Accesso illimitato a oltre 250 meditazioni e corsi guidati da alcuni degli insegnanti più influenti del mondo.*
– Compresi temi come stress relief, focus, sonno, emozioni, bambini e adolescenti, consapevolezza del lavoro e relazioni.
– Ascolta le tue meditazioni preferite offline
– Contenuto regolarmente aggiornato
Un ottimo strumento per tutti coloro che vogliono diventare più presenti nella loro vita!
*La maggior parte dei contenuti è in inglese, ma lavoriamo costantemente per aumentare il contenuto in altre lingue.
Insight Timer
L’app gratuita numero 1. Unisciti a milioni di persone che imparano a meditare con Insight Timer per calmare la mente, ridurre l’ansia, governare lo stress, dormire profondamente e migliorare la felicità. Meditazioni guidate e discorsi tenuti dai migliori esperti mondiali di mindfulness, neuroscienziati, psicologi e insegnanti di meditazione di Stanford, Harvard, Dartmouth e dell’Università di Oxford. Brani musicali da artisti di fama mondiale.
Con meditazioni guidate gratuite aggiunte ogni giorno, si pratica più meditazione su Insight Timer che in qualsiasi altro luogo. Ottima sia per principianti che per praticanti esperti.
FUNZIONI GRATUITE:
– Centinaia di meditazioni in italiano, guidate dai migliori insegnanti di lingua italiana,
– E molte altre meditazioni guidate dai migliori insegnanti mondiali di meditazione di lingua inglese, tradotti in italiano
– Migliaia di brani musicali e suoni ambientali per calmare la mente, concentrarsi, dormire meglio e rilassarsi
– Centinaia di gruppi di discussione e community in italiano
– Il Timer per meditare più famoso del mondo
– Segui i tuoi insegnanti preferiti
– Statistiche e tappe per seguire i tuoi progressi
Le meditazioni riguardano un’ampia gamma di benefici tra cui:
– Sonno
– Affrontare l’Ansia e Ridurre lo Stress
– Attraversare la Guarigione e le Dipendenze
– L’Amore per se stessi e la Compassione
– Mettere a fuoco e Concentrarsi
– Leadership
– Migliori Relazioni
– Gentilezza Amorevole
– Meditazione per Bambini
– Consapevolezza nel Mangiare (Mindful Eating)
E molto altro..
Ascolta i migliori insegnanti di meditazione e musicisti, tra cui:
– Albina Locarno
– Carolina Traverso
– Moby
FUNZIONI A PAGAMENTO – INSIGHT PREMIUM MEDITAZIONE
Abbiamo un abbonamento in-app facoltativo.
– Ascolta offline (scarica le meditazioni guidate sul tuo dispositivo)
– Modalità Ripeti
– Veloce in Avanti e Indietro
– Riprendi da dove hai lasciato
– Audio d’alta qualità
Prana Breath
Tuffati nelle migliori tecniche di respirazione tramandate dalle antiche tradizioni e certificate dalla moderna scienza… e usate da oltre un milione+ di utenti! Usa il potere della respirazione e della meditazione per aumentare la tua consapevolezza e vivere una vita migliore. Adatto per Yoga, Dieta, Sport, Smettere di fumare, vedrai sicuramente un impatto positivo già dopo soli 7-15 minuti al giorno.
Che cosa fa?
– Migliora l’attività cerebrale: memoria, attenzione, concentrazione
– Riduce l’ansia
– Allena la resistenza allo stress, aiuta la resistenza fisica
– Riduce gli attacchi di fame, aiuta il controllo del peso
– Riduce la frequenza dei raffreddori, emicrania e attacchi di asma.
– Aiuta il sonno regolare
– Aiuta l’allenamento del fiato, valido aiuto per cantanti e sub
Perché questa applicazione?
– Assolutamente senza pubblicità!
– Veloce, ottimizzato per minore consumo della batteria
– Facile – premi Play, chiudi gli occhi e lascia che siano i suoni a guidarti
– Opzione per spegnere lo schermo durante gli esercizi
– 8 modelli di respirazione per 8 scopi diversi
– Possibilità di creare i propri modelli di esercizi
– Statistiche complete
– Reminder per creare un programma di allenamenti
– La maggior parte dei pattern respiratori derivano da Pranayama, Sufi e pratiche tibetane
– L’unica app in Google Play con esercizi “anti-appetito”!
– Nuovo pattern per “Smettere di Fumare Respirando”, creato da Simone Righini
In più nella Guru version:
– Pattern dinamici per miglioramento graduale e sofisticato
– Vari metodi respiratori e vocali
– Progressi dettagliati e grafico degli allenamenti
– 5 test per la salute
– Settaggi completi e più suoni
– Database aggiornato con nuovi pattern, ad esempio: respirazione 4-7-8, Kapalbhati, Anulom Vilom, Nadi Shodhana, Tummo e respirazione Buteyko
Bene, siamo arrivati alla fine dell’articolo.
Come ho scritto poco sopra non troverete di meglio al momento sul Play Store per esercitarvi e migliorare la vostra meditazione.
Se conoscete altre applicazioni a tema con cui vi siete trovati bene potete farmele conoscere con un semplice commento, le inserirò più che volentieri citandovi per l’aiuto.
Vi auguro un buon rilassamento e, nel caso vi sia tornato utile questo articolo…. Di condividerlo sui vostri social preferiti. Grazie ;)
SE VOLETE CONOSCERE ALTRE APPLICAZIONI UTILI VI CONSIGLIO DI DARE UN’OCCHIATA ALLA SEZIONE DELLE MIGLIORI APPLICAZIONI, DEI MIGLIORI GIOCHI O UTILIZZARE IL TASTO CERCA
VI RICORDO INOLTRE CHE POTETE SEGUIRE IL BLOG ANCHE SU FACEBOOK , TWITTER E INSTAGRAM 😉
NB. Le app / giochi e i relativi prezzi / acquisti in-app / abbonamenti del caso posso variare senza alcun preavviso.
Controllate sempre con attenzione quindi (e nel caso avvertitemi se ci sono stati cambiamenti, grazie).