Eccovi le migliori app contro lo stress da provare sul vostro smartphone Android. Tutte ricche di consigli e aiuti che possono tornare utili.
Ansia, STRESS, attacchi di panico… Problematiche con un infinità di varianti di cui soffrono moltissime persone ogni giorno.
Oltre al classico supporto medico logicamente, possono venire in aiuto molte applicazioni per Android a tema.
In questo articolo vi farò conoscere le migliori attualmente disponibili, con relative descrizioni e link diretti ai download.
Chiaramente non fanno miracoli, ma possono comunque aiutare quotidianamente a vivere meglio il proprio problema.
Consiglio caldamente di leggere con attenzione le singole descrizioni vista la varietà di features proposte (si va dagli esercizi respiratori al supporto psicologico, dalla meditazione guidata al diario dell’umore e così via).
Quasi tutte le applicazioni presenti nell’articolo offrono la lingua italiana, un motivo in più per scaricarle e provarle (alcune sono in inglese purtroppo… Ma con un po’ di pazienza si possono usare senza tanti problemi comunque ;) ).
Le app sono elencate come sempre in ordine crescente per numero di download e recensioni positive.
Buona lettura, buona scelta e… Buon rilassamento!
PS. Se oltre alle app siete alla ricerca di un libro a tema, o di qualche rilassante per dormire meglio… Eccovi serviti ;)
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Zzzquil Natura Integratore Per Il Sonno Con Melatonina Per Dormire Ed Estratti Di Lavanda, Valeriana E Camomilla. 72 Pastiglie Gommose + Travel Case
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Guarire. Una nuova strada per curare lo stress, l’ansia e la depressione senza farmaci né psicanalisi
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Come vincere lo stress e cominciare a vivere
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Spegni sto c***o di cervello. Il geniale metodo scorretto (ma scientifico) per vincere stress, ansia e tutto ciò che ti guasta la vita e ritrovare una volta per tutte la meritata felicità
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Smettere di pensare troppo: Strumenti efficaci per superare ansia e stress, liberare la mente e raggiungere la serenità mentale
SE VOLETE CONOSCERE ALTRE APPLICAZIONI UTILI VI CONSIGLIO DI DARE UN’OCCHIATA ALLA SEZIONE DELLE MIGLIORI APPLICAZIONI, DEI MIGLIORI GIOCHI O UTILIZZARE IL TASTO CERCA
Breathink – Respira contro ansia e stress
Ognuno di noi a volte si sente stressato o ansioso ed è del tutto normale
Immagina di avere uno strumento che può aiutarti a rilassarti velocemente, uno strumento sempre disponibile, sempre con te, che aspetta di essere usato e che può aiutarti a liberarti di ansia e stress. Sarebbe bello, vero?
Questo strumento magico esiste ed è il tuo respiro.
Ma non si tratta di magia, bensì di scienza
La Scienza del Respiro
“Se sei padrone del tuo respiro, padrone del tuo corpo, padrone della tua mente, padrone della tua vita.”
Dott. Mike Maric
Medico & docente universitario
Campione del mondo apnea 2004
Coach respirazione e apnea
Autore del libro “La Scienza del Respiro”
Breathink è un’app di esercizi per il respiro creata da Mike Maric, che ti aiuterà ad imparare semplici tecniche di respirazione che ti aiuteranno a raggiungere un livello di benessere che non hai ancora scoperto nella tua vita.
Quest’app per gestire l’ansia contiene una serie di esercizi di respirazione tratti da un numero di studi scientifici in continua crescita e da oltre dieci anni di esperienza di Mike sul campo.
Molte pubblicazioni scientifiche dimostrano chiaramente che la qualità del respiro ha un impatto notevole sulla qualità della vita.
L’app di Breathink è adatta davvero ai bisogni di tutti, dai principianti ai più esperti.
Semplicemente seguendo le istruzioni a schermo e l’audioguida, potrai:
– esercitare il tuo respiro per calmare l’ansia
– respirare per ridurre lo stress
– allenare la tua respirazione per tenere la pressione sanguigna sotto controllo
– migliorare il benessere dei tuoi polmoni ed aumentarne la capacità
…e molto altro
La respirazione come miglior alleato contro ansia e stress
Diversi studi hanno mostrato come la respirazione diaframmatica possa rallentare la frequenza cardiaca e ridurre la pressione sanguigna. Questo tipo di respirazione stimola il nervo vago, che riduce la reazione di “lotta o fuga” (fight-or-flight) che è causa di stress e ansia.
Effettuare 20 o 30 min di respirazione addominale al giorno riduce notevolmente ansia e stress. Respirare profondamente aumenta l’apporto di ossigeno al cervello e stimola il sistema nervoso parasimpatico, che induce uno stato di calma.
Breathink ti aiuta a concentrarti
Respirare correttamente significa fornire al nostro corpo il giusto apporto di energia, oltre che nutrienti essenziali per il nostro cervello e gli altri organi vitali. Il nostro sistema cardiopolmonare gioca un ruolo fondamentale nel distribuire queste sostanze.
La Respirazione Quadrata o “Box Breathing” è un’ottima soluzione per energizzare il corpo e mantenere allo stesso tempo una mente concentrata e rilassata.
Perché dovrei utilizzare un’app come Breathink?
Breathink è un’app per l’ansia e per lo stress e permette un rapido sollievo quando i disturbi causati da insonnia, tensione e agitazione non sembrano darti tregua.
Nonostante alcuni riscontrino benefici già a partire dalla prima sessione di respirazione cosciente, mantenere una certa costanza è fondamentale per ottenere risultati positivi che durino nel tempo.
Per fare in modo che la respirazione consapevole diventi un’abitudine, ci vuole tempo, energia e dedizione. L’app di Breathink è lo strumento ideale per supportarti in questo tuo percorso.
Video e istruzioni sono sempre disponibili sul tuo telefono. Con pochi semplici tap, avrai a portata di mano tutte le tecniche e gli esercizi di respirazione per ogni tuo stato d’animo.
Usa l’app Breathink per:
– imparare correttamente diverse tecniche di respirazione con animazioni e timer
– respirare assieme a Mike grazie all’audioguida
– misurare lo stress quotidiano grazie al Test Maric
– impostare un promemoria giornaliero per le tue sessioni di respirazione consapevole
– esercitarti in ogni momento della tua giornata, ovunque ti trovi
myipnosi
myipnosi è la prima App di ipnosi in italiano che ti permette di accedere alle tue risorse più profonde per favorire i cambiamenti che desideri e potenziare il tuo benessere psicofisico.
Attraverso l’ascolto di tracce ipnotiche che ipnotisti esperti e certificati hanno ideato e selezionato per te, myipnosi può aiutarti a:
– superare l’insonnia;
– calmare l’ansia;
– gestire le emozioni;
– realizzare gli obiettivi;
– migliorare l’autostima;
– raggiungere il peso forma;
– potenziare le perfomance;
– rafforzare la salute;
– smettere di fumare.
Sarà sufficiente selezionare l’area psicologica che vuoi migliorare e scegliere la traccia che ritieni più adatta, indossare le cuffie e lasciarti accompagnare dalla voce.
Puoi inoltre intraprendere i percorsi appositamente studiati, composti da un programma di tracce ipnotiche da ascoltare ogni giorno, per attivare un processo di cambiamento a lungo termine e superare le problematiche più complesse.
Per ottenere il massimo risultato e migliorare l’esperienza, rispondendo alle domande di un semplice test, puoi scoprire il tuo profilo ipnotico dal quale myipnosi ti suggerirà le impostazioni più adatte a te per entrare più facilmente in uno stato ipnotico.
Puoi scegliere se essere accompagnato da una voce maschile o femminile, il tipo di sottofondo sonoro e se, al termine dell’ascolto, addormentarti oppure tornare in uno stato di veglia attiva e altre opzioni per personalizzare ancor di più la tua esperienza ipnotica.
I contenuti di myipnosi sono in continuo aggiornamento e vengono arricchiti di nuove tracce ipnotiche, nuovi percorsi e nuove sezioni.
Se hai dei dubbi e vuoi avvicinarti gradualmente all’ipnosi in totale sicurezza per scoprire i suoi benefici puoi scaricare myipnosi | manuale d’uso al sito www.myipnosi.com.
myipnosi è scaricabile e utilizzabile gratuitamente e non presenta annunci pubblicitari. Fornisce un accesso gratuito ad alcune tracce ipnotiche, al test del profilo ipnotico, ad alcune funzionalità e ai contenuti informativi.
Per sbloccare tutte le tracce e tutte le funzionalità di myipnosi è necessario sottoscrivere un abbonamento.
Norbu
La scelta degli utenti di GooglePlayBestOf 2020 nella categoria Crescita Personale!
Norbu Stress Control è la prima app antistress che insegna a gestire lo stress e le emozioni a livello fisico.
Vogliamo essere circondati da persone consapevoli e rilassate, senza stress. Noi aiutiamo le persone a diventarlo. Tutti conosciamo l’uso della mindfulness, ma sviluppare l’abitudine di essere consapevoli non è facile. Abbiamo trovato come creare questa abitudine facilmente sotto forma di gioco.
È stato scientificamente provato che lo stress influenza negativamente il sistema immunitario. Oggi il livello di stress nel mondo è alto e i problemi di immunità sono estremamente rilevanti. Solo una posizione attiva aiuta a rimanere calmi e sicuri di sé e a non sentirsi spezzati dentro. Norbu app propone la tecnica Controllo dello stress mediante la consapevolezza (Mindfulness Based Stress Control,MBSC). Questo metodo aiuta a gestire lo stress e a rafforzare l’immunità in modo breve ed efficace e a sviluppare l’abilità di gestione attiva dello stress.
I giochi per alleviare l’ansia, gli esercizi di respirazione e la meditazione guidata aiutano a sviluppare le abitudini di controllo dello stress attraverso la funzione “sblocco in 5 giorni”. Rende gli esercizi premium disponibili per coloro che ne hanno davvero bisogno a costo zero.
È la scelta migliore per chiunque sia consapevole dell’importanza dell’autocura mentale o stia cercando uno stato mentale perfetto e una migliore condizione fisica.
L’app Norbu ha due tipi di allenamento – Aiuto rapido e Sfida per sviluppare la tolleranza allo stress. Con facili istruzioni e guida vocale, la guida di Norbu ti dirà come fare gli esercizi anti-stress.
Gli esercizi sono molto semplici. Consistono in giochi contro lo stress, esercizi di respirazione classica e tempo di meditazione. Chiunque può farlo. Si può meditare e respirare con una guida o in silenzio.
L’aiuto rapido aiuterà a ridurre le emozioni ansiose in 2-4 minuti con giochi antistress ed esercizi di respirazione. Possono essere usati in situazioni di attesa ansiosa, dopo litigi o provocazioni nella comunicazione, e in situazioni spiacevoli improvvise. Aiuto rapido offre anche la meditazione del sonno per coloro che hanno difficoltà ad addormentarsi. Per ogni situazione, Norbu ha un tipo di allenamento adatto.
L’autosviluppo è lo scopo della Sfida antistress. Nel corso di un mese, imparerai a gestire lo stress in modo più efficace. Basta eseguire alcuni piccoli esercizi – giochi calmanti, respirare e meditare – ogni giorno per 8-10 minuti. Dopo pochi giorni inizierai a capire e gestire meglio le tue emozioni. Quindi, vi sentirete più sicuri e calmi nelle situazioni di stress. Nei giorni successivi, queste abilità saranno sviluppate e rafforzate.
Nella versione gratuita puoi usare gli esercizi di base nelle sezioni Challenge e Aiuto rapido. La versione Premium ha esercizi e sfide per sviluppare la tua resistenza allo stress in situazioni specifiche che si verificano nella vita quotidiana.
Mindspa
Ti capita spesso di sentirti solo, dubbioso o sopraffatto? Vieni spesso emotivamente oppresso da frustrazione, timidezza, apatia o altri sentimenti negativi?
Meditazione, Yoga e altre pratiche di mindfulness non sono sufficienti per ridurre lo stress? Vuoi migliorare la tua vita, aumentare l’intelligenza emotiva, sentirti calmo, rilassato, più sicuro di te e più felice? Proviamo allora con un po’ di psicologia.
Benvenuto in Mindspa – l’app ideale per la tua salute mentale!
Utilizzando una varietà di articoli di auto-miglioramento, tecniche di auto-valutazione, esercizi per il benessere mentale e corsi psicologici di miglioramento incentrati su specifiche tematice, ti aiuteremo a far fronte alle emozioni più difficili per migliorare la tua vita.
Dì di sì ad uno sviluppo personale personalizzato e professionale e osserva la tua gioia di vivere crescere di giorno in giorno.
ARTICOLI DI CRESCITA PERSONALE E BENESSERE MENTALE
Trova risorse, consigli per il benessere mentale e strumenti per familiarizzare con le tue emozioni, per comprendere meglio le tue esigenze e per aiutarti a concentrarti e a raggiungere i tuoi desideri, per la tua vita personale e per le tue relazioni con gli altri. Forniamo consigli pratici e strumenti accessibili per supportare il tuo benessere mentale ogni giorno.
DIARIO PERSONALE E STATISTICHE
Usa la sezione umore integrata e il diario psicoterapeutico per tracciare i tuoi umori, le tue emozioni o le situazioni della tua vita personale che ti hanno ispirato o che ti hanno fatto sentire giù. Usali come strumento di autovalutazione per migliorare il tuo benessere mentale generale. Statistiche e analisi ti aiuteranno a identificare le aree in cui devi lavorare di più.
PSYCHOSUTRA – ESERCIZI E TECNICHE DI COPING
Come app di coaching personale, Mindspa offre allenamenti emozionali per molti sentimenti negativi come timidezza, invidia, solitudine, apatia, rabbia, frustrazione, ansia, risentimento. Tutti gli esercizi sono ben suddivisi e illustrano atteggiamenti o attività che è necessario eseguire per ottenere un miglioramento personale a lungo termine.
CORSI DI SVILUPPO PERSONALE
Sia che tu voglia sviluppare una nuova abilità, come diventare più attento o sicuro di te, o superare condizioni mentali come l’ansia, la depressione o la costante sensazione di negatività e tristezza, i corsi Mindspa possono essere di grande aiuto per il tuo benessere mentale.
CHATBOT DI EMERGENZA
Stai avendo un attacco di panico? La tua ansia è incredibilmente alta? Hai avuto una discussione con il tuo partner o un familiare? Stai avendo problemi a far fronte a un evento traumatico? Hai bisogno di sfogarti ma nessuno è lì per ascoltare? Usa la sezione Emergenza e parliamone. Ti garantiamo che ti sentirai meglio dopo una chat terapeutica.
RINVENTA IL TUO BENESSERE E LA TUA SALUTE MENTALE CON:
– Articoli, casi e suggerimenti, riguardanti la psicologia umana e situazioni di vita reale;
– Diario, un giornale psicoterapico con osservazioni giornaliere e analisi utili;
– Psychosutra, un’impressionante raccolta di tecniche per fronteggiare problemi emotivi e lavorare con sentimenti, emozioni e condizioni specifiche;
– Corsi, programmi online a cui potersi iscrivere con esercizi psicoterapeutici su argomenti dedicati
– Test di personalità, per aiutarti a determinare quali strumenti sono giusti per te;
– Emergenza, la sezione dedicata con una simulazione di chatbot per supportarti in situazioni critiche;
– E molto altro ancora…
La psicoeducazione è un primo passo per il tuo benessere mentale. Sebbene non sostituisca la terapia, può essere un valido strumento di supporto quando l’aiuto di uno psicologo non è facilmente accessibile.
Scarica Mindspa, il tuo psicologo tascabile e il miglior coach per il benessere e la crescita personale e dell’intelligenza emotiva!
Reflexio
(app in inglese)
Una favolosa applicazione di domande quotidiane, in cui ogni giorno scoprirai una nuova domanda che ti aiuterà a conoscerti meglio.
Con un’interfaccia intuitiva Reflexiō è lo spazio tranquillo e sicuro in cui i tuoi pensieri hanno un posto speciale.
Apri la tua mente con Reflexiō e osserva come il tuo umore emotivo cambia attraverso i mesi e gli anni!
CHIEDI 1 domanda al giorno che ti faccia pensare
– Ogni giorno riceverai una nuova domanda che ti farà riflettere sugli argomenti più importanti della nostra vita (come un diario personale)
– Condividi le domande che ti piacciono con i tuoi amici attraverso i social network!
SELEZIONA il tuo umore
– Seleziona il tuo umore con ogni domanda quotidiana
– Puoi scegliere tra Happy, Good, Neutral, Bad or Awful per definire come ti senti
– Sarai anche in grado di vedere le statistiche del tuo umore mensile e annuale!
– Il diario delle 365 domande
CONTROLLA le statistiche del tuo umore mensilmente e annualmente
– Dopo il primo mese di utilizzo puoi visualizzare le dinamiche del tuo umore
– Non dimenticare di selezionare il tuo stato d’animo in ogni domanda del giorno
OTTIENI il tuo Word Cloud personale
– Riceverai la tua nuvola di parole personalizzata al mese, con quelle parole che usi di più nelle tue risposte giornaliere!
– La nuvola di parole è un modo veloce e dinamico per sapere come pensi
– Più le tue risposte sono complete, più informazioni avranno la tua parola nuvole!
NAVIGA rapidamente il tuo calendario
– Nel calendario puoi tornare alle domande dei giorni passati per vedere cosa hai risposto
– La nostra interfaccia semplifica e semplifica il controllo delle risposte
InnerHour
(app in inglese)
Rendi la cura di te stesso una priorità con InnerHour
Trova la forza, le capacità e le risorse per superare la depressione, sconfiggere l’ansia, affrontare lo stress, dormire meglio e migliorare la tua salute mentale in generale.
InnerHour è il tuo spazio sicuro per la cura di te stesso.
Crediamo in un supporto di qualità per la salute mentale. I nostri psichiatri e psicologi hanno utilizzato le loro intuizioni dalla terapia insieme alla scienza più recente in CBT (terapia cognitiva comportamentale), psicologia positiva e consapevolezza per tradurre l’esperienza della terapia della vita reale in moduli di auto-cura.
Cambia la tua vita in meglio con oltre 400 strumenti di auto-aiuto basati sulla terapia progettati per la depressione, l’ansia, lo stress e altri problemi di salute mentale.
Sei corsi di auto-cura
Non importa quale sia la tua esigenza di salute mentale, InnerHour ti aiuta.
– Depressione : trova la speranza superando la depressione
– Ansia : raggiungi la calma con strategie per alleviare l’ansia
– Sonno : sviluppa abitudini di sonno sane
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– Rabbia : impara strategie per lasciar andare la rabbia
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Sappiamo che ogni persona ha esigenze di salute mentale uniche. La nostra valutazione scientifica, realizzata da esperti di salute mentale, ci consente di personalizzare il tuo percorso di cura per depressione, ansia, stress, sonno e altro.
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Acquisisci abilità per una buona salute mentale con le nostre semplici attività, ognuna delle quali attinge dalla terapia della vita reale e dalla ricerca sulla salute mentale nei campi della CBT, della psicologia positiva o della consapevolezza.
Pratica affermazioni, trova meditazioni di consapevolezza, fai esercizi di diario guidati e altro!
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Costruisci abitudini per una buona salute mentale che durerà tutta la vita impostando e monitorando gli obiettivi di cura. Questa funzionalità ispirata alla CBT ti consentirà di rimanere sulla buona strada per diventare la tua versione migliore.
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Ti senti giù, ansioso o stressato durante il giorno? Usa il nostro monitoraggio dell’umore basato sulla terapia per aumentare la consapevolezza e per fare il check-in con te stesso. Ottieni informazioni sulla tua salute mentale e trova semplici soluzioni di auto-cura per sentirti meglio nel tempo.
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Continua ad imparare e a crescere con risorse per la salute mentale come articoli, suggerimenti e citazioni ispiratrici dei nostri terapisti. Ad esempio:
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Ottieni supporto per preoccupazioni più specifiche come pensieri eccessivi, ansia sociale, solitudine. Proprio come in terapia, puoi lavorare su queste aree specifiche oltre al tuo piano principale.
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Allie è il nostro chatbot intelligente che identifica i tuoi problemi di salute mentale in questo momento – che si tratti di ansia, stress o depressione – e offre semplici attività per aiutarti a sentirti calmo e rilassato immediatamente.
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Accedi ai nostri corsi di auto-cura di durata limitata per restare fedele ai tuoi obiettivi per il nuovo anno, trovare speranza e trova tutto il supporto per la salute mentale per rendere quest’anno il migliore finora. Maggiori informazioni a breve!
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Ti iniziamo in un “percorso di crescita” che ti incoraggerà e ti sosterrà mentre fai passi quotidiani per diventare più forte.
100% RISERVATO:
Rimani anonimo al 100%. Nessuno saprà mai chi sei, nemmeno i tuoi ascoltatori o terapisti.
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I nostri ascoltatori sono volontari. Non vengono pagati; sono qui perché vogliono aiutare. A loro importa.
Abbiamo oltre 450.000 ascoltatori qualificati e terapisti autorizzati tra cui scegliere. Gli ascoltatori forniscono supporto in 189 paesi e in 140 lingue. Ogni ascoltatore ha un profilo con recensioni e un elenco di categorie in cui è specializzato, che va da attacchi di panico e bullismo a disturbi alimentari, sopravvivere a una rottura e altro ancora.
Quando trovi l’ascoltatore che desideri, connettiti immediatamente tramite chat. Prova un nuovo ascoltatore ogni volta o scegli un ascoltatore e sviluppa una relazione più profonda e continuativa.
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Serenity
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Premessa: espandi le tue abilità e impara ciò che c’è da sapere su mindfulness, autostima, principi e obiettivi.
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Anti stress: allevia le preoccupazioni con tecniche di mindfulness e rilassamento per calmare corpo e mente
Meditazione veloce: brevi sessioni per esercitare le tue abilità o per fornirti un senso di relax e pace dallo stress quotidiano.
Pratica quotidiana: Diverse meditazioni ogni giorno per aiutarti a mantenere la pratica
E molti altri contenuti aggiuntivi in continuo aggiornamento
Altre caratteristiche:
Nessuna registrazione/iscrizione richiesta – inizia a meditare fin da subito
Ideale per principianti con oltre 2 ore di audio guida gratuita
Nessun abbonamento necessario – i contenuti aggiuntivi sono disponibili con un pagamento singolo o puoi sbloccare tutte le funzionalità con una sottoscrizione
Facile da seguire – ideale per principianti ed esperti di meditazione
Libera la mente – impara un metodo per rilassare e liberare la mente dai pensieri
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Imposta degli allarmi giornalieri per non perdere il ritmo
Resta motivato completando delle sfide e sbloccando più sessioni gratuite man mano che vai avanti
Verifica i tuoi progressi con statistiche e grafici
Daylio – Tracciatore di Umore
Daylio ti permette di tenere un diario privato senza dover digitare una sola riga. Prova subito GRATUITAMENTE questa app micro-diario splendidamente progettata e incredibilmente semplice!
COS’È DAYLIO
Daylio è un’app molto versatile e puoi trasformarla per qualsiasi cosa tu abbia bisogno di monitorare. Il tuo compagno di allenamento, mental coach, diario della gratitudine, rilevatore di umore, diario alimentare fotografico. Esercitati, medita, mangia e vivi con gratitudine. Prenditi cura del tuo equilibrio psicologico, emotivo e fisico. Una buona cura di sé è la chiave per migliorare l’umore e ridurre i livelli d’ansia.
Questo è il momento di dedicarti al tuo benessere, la tua crescita e la tua salute. Usa Daylio come diario giornaliero o per monitorare i tuoi obiettivi. È basato su tre principi:
– Raggiungi la felicità e l’auto-miglioramento attraverso una maggiore consapevolezza.
– Dai valore alle tue sensazioni. In che modo il tuo nuovo hobby influenza la tua vita?
– Crea una nuova routine in un ambiente privo di ostacoli e facile da apprendere. Daylio è semplicissimo da usare: crea la tua prima nota in soli due passaggi.
Per alleviare l’ansia e lo stress, assicurati di includere attività che ti aiutino a contrastare la negatività. Tutti hanno bisogno di un aiutino per migliorare l’umore! Puoi misurare il loro impatto sul tuo umore grazie alle statistiche.
COME FUNZIONA
Seleziona il tuo umore e aggiungi le attività che hai svolto durante la giornata. Puoi anche aggiungere note e tenere un più tradizionale diario fotografico. Daylio registra stati d’animo e attività nelle statistiche e nel calendario. Questo formato ti aiuterà a capire meglio le tue abitudini. Tieni traccia delle tue attività e crea modelli per raggiungere una maggiore produttività!
Puoi rivedere tutte le note nelle statistiche o nel calendario e condividerle con i tuoi amici.
In più, Daylio ti permette di:
– Fare della riflessione un’abitudine quotidiana
– Scoprire cosa ti rende felice
– Sfruttare un grande database di bellissime icone per le tue attività personalizzate
– Rivivere i tuoi ricordi grazie a un diario fotografico
– Mescolare e abbinare i tuoi stati d’animo usando emoji divertenti
– Esplorare entusiasmanti statistiche sulla tua vita in grafici settimanali, mensili o annuali
– Immergerti in statistiche avanzate per ogni stato d’animo, attività o gruppo
– Personalizzare i colori
– Goderti le notti con la modalità scura
– Visualizzare tutto l’anno in ‘Anno in pixel’
– Creare obiettivi giornalieri, settimanali o mensili e motivarti
– Costruire abitudini e raccogliere risultati
– Condividere le statistiche con i tuoi amici
– Eseguire il backup e ripristinare in modo sicuro le tue note tramite il tuo Google Drive privato
– Impostare promemoria e non dimenticare mai di fissare un ricordo
– Mantenere segrete le tue note, protette dal blocco PIN o dalla biometria per tenere al sicuro il tuo diario
– Esportare documenti PDF e CSV per condividere o stampare le tue note
PRIVACY E SICUREZZA
Daylio è per principio un diario privato poiché non memorizziamo o raccogliamo mai i tuoi dati.
In Daylio crediamo alla trasparenza e all’onestà. I tuoi dati sono memorizzati localmente sul tuo telefono. Puoi facoltativamente pianificare i backup nel tuo spazio di archiviazione cloud privato o portare il tuo file di backup con te ovunque. I dati sono completamente sotto il tuo controllo, in ogni momento.
I dati archiviati nelle directory private dell’app non sono accessibili da altre app o processi. I tuoi backup vengono trasferiti nel cloud tramite canali sicuri (crittografati).
Non inviamo i tuoi dati ai nostri server. Non abbiamo accesso alle tue note. Terze parti non possono accedere ai tuoi dati.
Queste sono (al momento) le migliori applicazioni per alleviare ansia e stress corporeo e mentale.
Come ho già scritto ad inizio articolo è sempre bene affidarsi a un consulto o a una terapia medica prima di tutto, e in seguito utilizzare una o più app qui presenti (che, ricordo ancora una volta, non offrono una cura, ma solo una o più tecniche per alleviare eventuali sintomi).
Bene, non mi resta altro da fare che augurarvi un buon relax e mi raccomando: ricordatevi di condividere questo articolo sui vostri social preferiti. Grazie ;)
SE VOLETE CONOSCERE ALTRE APPLICAZIONI UTILI VI CONSIGLIO DI DARE UN’OCCHIATA ALLA SEZIONE DELLE MIGLIORI APPLICAZIONI, DEI MIGLIORI GIOCHI O UTILIZZARE IL TASTO CERCA
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NB. Le app / giochi e i relativi prezzi / acquisti in-app / abbonamenti del caso posso variare senza alcun preavviso.
Controllate sempre con attenzione quindi (e nel caso avvertitemi se ci sono stati cambiamenti, grazie).