Ecco le migliori app attualmente disponibili su Android per dimagrire con la famosa dieta del digiuno intermittente.
La dieta del digiuno intermittente sta raccogliendo sempre più consensi grazie al fatto che non solo aiuta a perdere peso, ma allo stesso tempo aiuta il corpo a purificarsi e ne rinforza le difese immunitarie.
Se volete provare questo tipo di dieta il consiglio che posso darvi è prima di tutto di contattare un nutrizionista o un dietologo logicamente, e, una volta scelto il vostro piano alimentare di provare una delle migliori applicazioni a tema disponibili per i vostri smartphone Android.
Con una di queste applicazioni (non sono molte in lingua italiana purtroppo, ma quel che c’è è davvero ben fatto e completo) potrete contare su una serie di validi aiuti che vi permetteranno di tenere monitorato il l’andamento, di impostare allarmi e notifiche per i tempi di digiuno e molto, molto altro ancora in maniera semplice e veloce.
Le applicazioni sono elencate come sempre in ordine crescente per numero di download e recensioni positive rilasciate dagli utenti.
Buon download e buona dieta ;)
Ps. Se oltre all app state cercando un buon libro a tema… Eccovene alcuni di davvero interessanti:
SE VOLETE CONOSCERE ALTRE APPLICAZIONI UTILI VI CONSIGLIO DI DARE UN’OCCHIATA ALLA SEZIONE DELLE MIGLIORI APPLICAZIONI, DEI MIGLIORI GIOCHI O UTILIZZARE IL TASTO CERCA.
IFtracker
IFtracker è uno strumento molto semplice per rendere il digiuno intermittente più facile.
CaratteristichE:
– notifica all’inizio e al termine del digiuno
– timer che mostra quanto tempo manca al digiuno / alla pausa per mangiare
Puoi determinare giorni e ore del tuo digiuno dalle impostazioni.
IFtracker è completamente gratuito. Tutte le funzioni sono disponibili immediatamente dopo il download – senza alcun pagamento aggiuntivo richiesto.
Cos’è il Digiuno Intermittente?
Il digiuno intermittente è un ritmo di dieta durante il quale ti imponi di mangiare solo durante una pausa programmata. Dividendo le tue giornate in un periodo di digiuno e un periodo in cui ti è permesso mangiare, l’idea è che ti abituerai naturalmente a ridurre il tuo intake calorico giornaliero, visto che puoi solo mangiare durante brevi pause.
Per esempio, usando il popolare metodo 16/8, potresti scegliere queste impostazioni:
8pm – 12pm Digiuno
12pm – 8pm Pausa per mangiare
Quali sono i benefici?
Scientificamente, è stato dimostrato che il digiuno intermittente può:
– contribuire alla perdita di peso
– migliorare la resistenza all’insulina e ridurre il rischio di diabete di tipo 2
– ridurre lo stress ossidativo e le infiammazioni nel tuo corpo
– far abbassare il colesterolo
– allungare la vita
e molto altro!
Digiuno Intermittente
LA APP per tutti coloro che vogliono DIMAGRIRE senza effetto yo-yo secondo un semplice PRINCIPIO: MANGIARE AL MOMENTO GIUSTO!
Entra anche tu a far parte dell´enorme comunità di persone che con il metodo DIGIUNO INTERMITTENTE hanno perso peso non solo velocemente ed in modo efficace ma hanno anche dato un grande contributo alla loro salute. Il principio alla base del metodo DIGIUNO INTERMITTENTE è stato addirittura premiato con il PREMIO NOBEL
8 Ore MANGIARE, 16 Ore DIGIUNARE – È davvero semplice!
Attraverso le 16 ore di digiuno (preferibilmente di notte durante il sonno) il corpo impara ad attingere di nuovo alle proprie riserve. Le ore di digiuno si alternano a momenti di normale alimentazione!
QUESTA APP SEMPLIFICA per te il tuo digiuno e ti prende per mano: ad esempio con un preciso piano di pasti per 14 giorni basato su piatti deliziosi che innalzeranno le tue PROBABILITÁ di SUCCESSO e ti permetteranno di sopravvivere al periodo di digiuno SENZA UNA FAME DA LUPI! Il piano può essere personalizzato – anche per i vegani.
Non devi piu’ contare le CALORIE, devi contare le ORE! E anche da questo COMPITO ti libera l’APP! Ti dirà quando mangiare e quando digiunare! Puoi adattare i tempi in modo INDIVIDUALE alle tue esigenze! L’APP ti ricorda e ti GUIDA ogni giorno, in modo che tu possa facilmente FARCELA a fare il tuo DIGIUNO INTERMITTENTE per 14 giorni!
Piani nutrizionali
– DIGIUNO INTEMITTENTE easy ti spiega con suggerimenti e trucchi per le tue esigenze individuali
– Coaching nutrizionale ogni giorno
– Diverse conoscenze di base sul DIGIUNO INTERMITTENTE con prove scientifiche
– Inserire un boost dimagrante
– Le più grandi trappole del dimagrimento vengono regolarmente smascherate
– Piano Anti-yo-yo
– attività quotidiane attualizzate per un successo ancora maggiore
Ricette
– per aiutarti a superare i tuoi 14 giorni
– che ti proteggono dagli attacchi di fame durante il periodo di digiuno
– per salvarti dall’effetto yo-yo
– che aumenteranno il successo del tuo dimagrimento
– per renderti sazio e felice
– che piaceranno a te e alla tua famiglia
Pianificazione perfetta:
– Liste della spesa
– Pianificazione alimentare e dello shopping
– Suggerimenti per la preparazione dei pasti
– Ricette veloci per le emergenze
– Varianti vegane per tutte le ricette
La APP come un COACH:
– Giocando per i 14 giorni con le fantastiche Funzioni- Motivazione della APP
– Orologio per il conto alla rovescia: Quando posso mangiare, quando faccio il digiuno?
– Possibilità di impostazioni individuali
– STRUMENTO PER IL SUCCESSO: Traccia il tuo peso e i tuoi successi
– Traccia le tue unitá di allenamento in Google Fit
MOTIVAZIONE
– Diventa membro dell’esclusivo gruppo Facebook
– I membri si sostengono a vicenda, si danno consigli e si scambiano ricette
– E ‘stato dimostrato che insieme agli altri puoi raggiungere il tuo obiettivo più velocemente!
Supporto personale:
– I nostri esperti ti risponderanno individualmente e ti aiuteranno per ogni domanda
Con una delle iscrizioni a pagamento alla App del Digiuno Intermittente ottieni l´accesso completo a tutte le funzioni e al piano nutrizionale di 2 settimane, incluse le ricette E´possibile utilizzare gratuitamente l’orologio del digiuno, adattare gli orari del digiuno, farti ricordare dalle notifiche Push il momento del prossimo digiuno e / o del prossimo pasto e documentare i tuoi successi.
Zero Calories
Zero Calories: il tracker digiuno per la perdita di peso è un app di digiuno molto leggera e semplice. Permette agli utenti di modificare il tempo e la durata del digiuno, il peso e le misure del corpo.
– Tieni traccia dei tempi di digiuno
– Modifica ora di inizio
– Modifica l’ora di fine
– Monitora il peso
– Confronta il peso con il digiuno
– Salva le misure del corpo
– Esporta i dati in csv
– Imposta le notifiche per il inizio del digiuno
– Imposta le notifiche la fine del digiuno
– Crea digiuni personalizzati
– Crea digiuni prolungati
– Salva data sul nostro website
– Sincronizza i dati con il web
– Stampa dati digiuni e data del peso dal web
Benefici intermittenti del digiuno:
– RIPARAZIONE CELLULARE
Durante un digiuno, il tuo corpo si libererà dei materiali di scarto all’interno delle cellule e delle cellule morte stesse riparando e ricostruendo nuove cellule più forti. Questo è il motivo per cui può essere un enorme vantaggio per la prevenzione e la riabilitazione delle malattie.
– PREVENZIONE DELLA LONGEVITÀ E DELLA MALATTIA
L’espressione genica è qualcosa che accade dove il tuo corpo sperimenta cambiamenti in geni, cellule e molecole direttamente correlati alla durata della vita e alla prevenzione delle malattie.
– LIVELLI DI INSULINA
Il digiuno può aiutare a migliorare la sensibilità all’insulina, che ha dimostrato di aiutare a perdere più grasso corporeo e / o di immagazzinare meno grasso corporeo dal cibo assunto. È anche legato a molte malattie legate all’obesità come il diabete.
– SPOSTAMENTO DI ORMONI DELLA CRESCITA
Questo può aiutare a regolare la composizione corporea, i fluidi corporei, la crescita muscolare e ossea, il metabolismo degli zuccheri e dei grassi e possibilmente la funzione cardiaca. Tutte le cose direttamente correlate a più muscoli e meno grassi.
– TESTOSTERONE
È stato dimostrato che il digiuno colpisce direttamente i livelli di testosterone negli uomini grazie all’aiuto ai nostri recettori per gli androgeni, che contribuisce ad aumentare il testosterone.
– PERDERE PESO
Tutto quanto sopra può già aiutarti a perdere grasso corporeo e far cadere qualche chilo. Ma uno dei più grandi driver nel digiuno intermittente che sta portando alla perdita di peso è il fatto che è più facile rispettare un deficit calorico su base giornaliera.
– AUMENTO DEL METABOLISMO
A causa dei naturali aumenti ormonali del corpo, del miglioramento dell’insulina e dei meccanismi di sopravvivenza, il tuo metabolismo può effettivamente urtare e diventare più veloce a causa del digiuno intermittente. Devo notare che gli studi dimostrano che questo si verifica MOLTO di più quando il digiuno è più lungo. Quindi, semplicemente il digiuno di 12-16 ore potrebbe non avere molto effetto su questo, se non del tutto, ma potrebbe avere un effetto se fatto frequentemente nel tempo.
– STRESS E INFIAMMAZIONE
È stato dimostrato che il digiuno intermittente contribuisce a migliorare lo stress ossidativo e l’infiammazione nel corpo. Entrambe le cose sono legate all’invecchiamento e alle malattie croniche, il che significa che il digiuno intermittente può aiutare a rallentare il processo di invecchiamento e ridurre i marcatori infiammatori nel corpo.
– CUORE SANO
Alcuni studi hanno dimostrato che il digiuno intermittente può effettivamente aiutare a migliorare il colesterolo, i trigliceridi, la pressione sanguigna e i marcatori infiammatori.
– PREVENZIONE DEL CANCRO
Il cancro è una terribile malattia che si lega a cellule specifiche, il digiuno ha dimostrato di aiutare nella rigenerazione delle cellule che potrebbe essere un possibile aiuto nella prevenzione o nella prevenzione del cancro.
– TRATTO GASTRIONALE
È stato dimostrato che il digiuno intermittente aiuta ad aiutare il tratto gastrointestinale nella digestione e protegge anche i batteri intestinali, sia a causa dei benefici antinfiammatori del digiuno.
Digiuno Intermittente
Monitoraggio digiuno vi guiderà verso un nuovo stile di vita con abitudini sane. Potrete perdere peso in modo efficace e sentirvi più attivi! Senza dieta ed effetto yo-yo
È EFFICACE?
È stato dimostrato che il digiuno intermittente porta a perdere peso rapidamente. Durante il digiuno, mentre il glicogeno si esaurisce, il corpo passa alla fase di chetosi, che corrisponde alla modalità “bruciagrassi”. Un modo efficace per bruciare i grassi.
È SICURO?
Sì. È il modo più sicuro e naturale per perdere peso. Gli studi dimostrano che mangiare continuamente impedisce al corpo di prendere una pausa dalla digestione, con la possibilità di provocare problemi di salute come il diabete. Durante il digiuno, si fa una pausa dall’alimentazione, diminuendo il carico di lavoro del fegato.
POSSO UTILIZZARE MONITORAGGIO DIGIUNO?
Grazie ai suoi diversi programmi di digiuno, l’app è adatta a principianti ed esperti, uomini e donne e vi guiderà durante il programma. Non è necessario modificare la dieta e potrete continuare a seguirla facilmente. Per le persone con meno di 18 anni, in gravidanza o allattamento, con problemi di salute o sottopeso, prima di praticare il digiuno è necessario consultare un medico.
PERCHÉ DIGIUNO INTERMITTENTE?
– Brucia le riserve di grasso del corpo
– Avvia il processo di rigenerazione e depurazione durante il digiuno
– Rallenta il processo di invecchiamento
– Benefici per il controllo della glicemia
– Riduce le infiammazioni
– Previene numerosi disturbi, come le malattie cardiache e il diabete
– Potenzia l’ormone della crescita e aumenta il metabolismo
– Fa sentire più sani e più attivi
– Migliora le funzioni di corpo e cervello
– Il modo più naturale per perdere peso e tenersi in forma
– Perdita di peso senza dieta ed esercizi
FUNZIONI DI MONITORAGGIO DIGIUNO
– Diversi programmi di digiuno intermittente
– Per principianti ed esperti
– Inizio e fine con un tocco
– Programma di digiuno personalizzabili
– Possibilità di regolare il periodo di digiuno e alimentazione
– Imposta le notifiche per il digiuno
– Monitoraggio intelligente del digiuno
– Timer per il digiuno
– Tieni sotto controllo il peso
– Controlla lo stato del digiuno
– Articoli e suggerimenti su base scientifica sul digiuno
– Senza bisogno di contare l’assunzione di calorie
– Perdere peso è diventato facilissimo
– Sincronizzazione dati con Google Fit
DIGIUNO INTERMITTENTE SCIENTIFICAMENTE PROVATO
Perdita di peso efficace
Il corpo passa alla modalità bruciagrassi. Verranno bruciate le scorte di grasso e si eviterà di accumulare i grassi del cibo assunto.
Naturale e salutare
Durante il digiuno, il corpo brucerà i grassi in modo attivo, entrando in modalità di depurazione e avviando il processo di rigenerazione.
Depura
Il corpo riduce le infiammazioni. Le cellule eliminano i virus, i batteri e i componenti danneggiati.
Prevenzione delle malattie
Gli studi dimostrano che il digiuno può prevenire numerosi disturbi come le malattie cardiache, diabete e cancro.
Rigenerazione e riparo delle cellule
Le cellule eliminano i componenti inutili o non funzionanti. Le cellule danneggiate verranno sostituite da altre più robuste.
Anti-invecchiamento
Il corpo inizia l’autofagia, un processo di depurazione, riparazione e rigenerazione, con benefici contro l’invecchiamento.
Controllo della glicemia
Il digiuno aiuta a diventare più sensibili all’insulina, con benefici per il controllo della glicemia.
Aumento del metabolismo
Durante il digiuno, l’ormone della crescita aumenta e il metabolismo accelera.
BodyFast
Entra a far parte del nostro movimento e inizia oggi stesso! BodyFast ti guida a nuove abitudini sane.
Il digiuno intermittente è il modo più salutare per perdere peso, senza dieta ed effetto yo-yo.
Numerosi studi scientifici lo confermano:
– Il digiuno intermittente è il modo più naturale per perdere peso
– L’organismo impara di nuovo a perdere grasso
– I processi di disintossicazione iniziano durante il digiuno
– Vivi più sano e hai più energia
– Previeni molte malattie come ad esempio il diabete
– Possono migliorare allergie, infiammazioni e intolleranze
– Perdere peso non è mai stato così facile: senza dieta!
L’app BodyFast
– Il digiuno intermittente per principianti ed esperti
– Il Coach BodyFast crea il tuo piano di digiuno personale ottimale ogni settimana
Le funzionalità gratuite
– Oltre 10 piani di digiuno come 16-8 o 5-2
– Orologio del digiuno che ti guida attraverso le settimane
– Traccia il tuo peso e le misure del corpo
– Un tracker per il acqua facile da usare per monitorare il vostro consumo d’acqua
– Numerose funzioni di promemoria
– Database di conoscenza per il digiuno intermittente
– Senza annunci pubblicitari
Il Coach BodyFast
Il tuo programma di digiuno personale: raggiungi i tuoi obiettivi in modo più rapido ed efficace!
Il Coach BodyFast calcola il piano di digiuno ottimale per te ogni settimana. Ti motiva inoltre con attività per una vita più sana.
Le funzionalità del Coach
– Un nuovo piano individuale dal Coach BodyFast ogni settimana
– Il tuo programma personale basato sui tuoi progressi e indicazioni
– Attività settimanali individuali di salute e fitness
– Colleziona trofei per il tuo successo
– Opzionale: scelta manuale tra oltre 50 piani di digiuno
– Inserisci un “Giorno Joker” senza digiuno
– La perdita di peso degli utenti di Coach è del 30% più veloce di quella degli utenti che non utilizzano Coach
Il digiuno intermittente con BodyFast
– Perdere peso e sentirsi bene non è mai stato così facile
– Di tanto in tanto, inserisci semplicemente una pausa
– Puoi mangiare quello che vuoi, senza contatore di calorie
– Nessuna dieta, nessun effetto yo-yo
– Può essere associato con diete come dieta chetogenica, paleodieta, dieta low carb
– Ideale anche per la dieta acido-base, il digiuno con acqua e il digiuno quaresimale
Diventa un BodyFaster ora!
BodyFast funziona! Dai un’occhiata ai nostri gruppi Facebook e scambia idee con oltre 100.000 membri.
Come ho scritto a inizio articolo le applicazioni a tema in lingua italiana sono poche, ma comunque ottimamente realizzate e ricche di tutte le opzioni e features necessarie per gestire al meglio la vostra dieta del digiuno.
Se ne conoscete altre con cui vi siete trovati bene (possibilmente in italiano) fatemele conoscere con un semplice commento, le inserirò più che volentieri.
Bene, non mi resta altro da fare che augurarvi un buon download e una buona dieta e… Nel caso vi sia tornato utile questo articolo, di condividere il tutto via social. Grazie.
SE VOLETE CONOSCERE ALTRE APPLICAZIONI UTILI VI CONSIGLIO DI DARE UN’OCCHIATA ALLA SEZIONE DELLE MIGLIORI APPLICAZIONI, DEI MIGLIORI GIOCHI O UTILIZZARE IL TASTO CERCA
VI RICORDO INOLTRE CHE POTETE SEGUIRE IL BLOG ANCHE SU FACEBOOK , TWITTER E INSTAGRAM 😉
NB. Le app / giochi e i relativi prezzi / acquisti in-app / abbonamenti del caso posso variare senza alcun preavviso.
Controllate sempre con attenzione quindi (e nel caso avvertitemi se ci sono stati cambiamenti, grazie).
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