Ecco le migliori app per il BENESSERE DIGITALE da provare su Android. Utili contro la dipendenza da smartphone!
Tanto tempo utile perso, minore concentrazione, aumento dello stress e molto altro sono solo degli esempi a cui può portare una dipendenza da smartphone.
Al giorno d’oggi molti produttori di telefoni offrono un app di BENESSERE DIGITALE preinstallata, e in caso contrario potete trovarne molte sul Play Store.
In questo articolo ve le farò conoscere, con relative descrizioni e link diretti ai download.
Vista la varietà (e le features proposte), vi consiglio caldamente di leggere con attenzione le descrizioni, al fine di trovare tra tutte l’app che possa fare al caso vostro.
Ogni app infatti propone diverse soluzioni al problema, e spetta a voi capire con che metodo intervenire per migliorare il vostro stile di vita.
Le applicazioni sono elencate come sempre in ordine crescente per numero di download e recensioni positive.
Buon download e buon benessere digitale!
Ah! Dimenticavo… Se volete migliorare ulteriormente la vostra produttività date un occhiata a QUESTO ARTICOLO ;)
SE VOLETE CONOSCERE ALTRE APPLICAZIONI UTILI VI CONSIGLIO DI DARE UN’OCCHIATA ALLA SEZIONE DELLE MIGLIORI APPLICAZIONI, DEI MIGLIORI GIOCHI O UTILIZZARE IL TASTO CERCA
Digitox : Screen Time
Combatti contro la nomofobia!
Digitox ti aiuterà a capire le tue abitudini digitali e creerà limiti di utilizzo per le app selezionate. Lascia che digitox ti ricordi quando superi i limiti di utilizzo in modo intelligente.
Digitox è progettato per migliorare il tuo benessere digitale:
– Guarda quotidianamente le tue abitudini digitali
– Quanto usi il telefono
– Che tipo di categorie di app utilizzi maggiormente
– Rapporti sull’utilizzo digitale per oggi, ieri e ultimi 7 giorni
– Promemoria
– Panoramica per le statistiche di rete
– Applicazione leggera
– Numero di sblocchi e notifiche (non compatibile con tutti i dispositivi Android)
Ecco le categorie;
Giochi, musica, film e video, foto e immagini, social e comunicazione, notizie e riviste, mappe e navigazione, produttività, salute e fitness e altro ancora.
Digitox non blocca l’utilizzo del telefono.
ActionDash
ActionDash è qui per aiutarti a trovare il tuo equilibrio tra telefono/vita e superare la tua dipendenza.
Ti aiuta anche ad autocontrollarti e ad aumentare la tua produttività mostrando quanto tempo dedichi alle tue app preferite e impostandone i limiti di utilizzo.
Con ActionDash:
– riduci il tempo sullo schermo
– rimani concentrato
– riduci le distrazioni
– aumenta l’efficienza e la produttività
– interrompi il phubbing
– aumenta il tuo benessere digitale
– interrompi la dipendenza dal telefono e gestisci il tuo tempo davanti allo schermo
– trascorri del tempo di qualità con la famiglia o con te stesso
CARATTERISTICHE PRINCIPALI :
Ottieni una visione quotidiana delle tue abitudini digitali:
– Tempo di utilizzo: quanto usi ciascuna app e in totale
– Cronologia di avvio delle app : con quale frequenza utilizzi diverse app
– Storico delle notifiche: quante notifiche ricevi
– Cronologia di sblocco : con quale frequenza controlli il telefono o sblocchi il dispositivo
– Modalità sospensione : programma il tempo di sonno per disabilitare le app
Rimani concentrato e autocontrollato:
– Modalità messa a fuoco : ti consente di mettere in pausa le app che distraggono con un solo tocca per concentrare meglio il tuo tempo.
Puoi anche impostare un programma per attivare automaticamente la modalità Messa a fuoco e ridurre le distrazioni mentre sei al lavoro, a scuola o a casa.
– Limiti di utilizzo delle app : blocca temporaneamente qualsiasi applicazione che stai utilizzando in modo eccessivo e rimani concentrato.
Vivi un’esperienza più approfondita con approfondimenti avanzati:
– Ripartizione del tempo sullo schermo
– La tua media di utilizzo
– Utilizzo medio globale
– Ripartizione della durata della sessione dell’app
Your Hour
A volte ti sembra di avere una dipendenza da smartphone e di non essere in grado di restare concentrato?
Ma questa dipendenza ultimamente ha influenzato la tua vita professionale e personale?
Ci sono app in cui ti sembra di perdere il controllo e che finiscono per impattare sulla tua vita lavorativa o personale?
Your Hour ti offre molte opzioni divertenti e semplici da usare che possono aiutarti a tenere traccia e gestire l’utilizzo del tuo telefono, e capire di quale categoria di dipendenza da telefono fai parte!
Funzioni principali di Your Hour:
– Dashboard: la tua porta d’accesso alla giornata!
La dashboard di YourHour ti fornisce tutte le informazioni essenziali in un unico posto. L’app tiene traccia del tuo “Tempo di utilizzo” e “Conteggio sblocco” e fornisce una infografica comparativa dell’attività dei tuoi giorni passati e precedenti.
– I traguardi: scopri il tuo livello di dipendenza
Utilizzando i dati sull’utilizzo negli ultimi 7 giorni, YourTime indica la categoria di dipendenza a cui appartieni tra le 6 preimpostate: Dipendente, Ossessionato, Desideroso, Abituale, Achiever e Champion.
– Il cronometro: guarda il tempo scorrere!
YourApp integra un Timer in sovraimpressione. Compare su ogni app che utilizzi, indicandone il tempo di utilizzo. Il timer è piccolo, non invasivo, gradevole, e può essere liberamente spostato in qualsiasi punto dello schermo, o anche disattivato.
Passerà da verde a giallo a rosso all’approssimarsi dei limiti impostati.
A differenza di altre App non blocchiamo le notifiche delle app o le chiamate perchè devi essere TU il giudice delle tue azioni. Ci limiteremo ad avvisarti.
– Clicca l’App: basta un clic!
Da qui puoi vedere tutte le app che hai utilizzato e per quanto tempo, oltre a poter impostare un limite giornaliero di utilizzo.
– Cosa bolle in pentola: La routine quotidiana del tuo telefono!
Lo storico è un registro sequenziale di “cosa bolle in pentola” durante la giornata. Registra l’orario di lancio di un’app, quanto tempo è rimasta aperta, a quale app sei passato, ecc. Riassumendo è il “COSA, QUANDO e QUANTO” di tutte le tue app.
– Report dettagliati multipli: ti ricordiamo!
L’app Your Hour fornisce ai suoi utenti rapporti giornalieri, settimanali e mensili per l’utilizzo dell’app.
– Esporta i tuoi dati nel formato XLSX!
L’app YourHour non memorizza nessuno dei tuoi dati. Tutti i tuoi dati sono memorizzati nella memoria del tuo telefono ed è possibile esportare il tutto in formato Excel per scopi di analisi dei dati o statistiche.
– Widget
YourHour fornisce anche un pratico widget da posizionare sulla Home per poter tenere sotto controllo il tempo di utilizzo e gli sblocchi senza dover aprire l’app o sbloccare il telefono!
AppBlock
Un’app che aiuta a bloccare le applicazioni e i siti web temporaneamente sul proprio dispositivo così che tu possa gestire la dipendenza dal telefono a scuola o a lavoro.
Imposta il tuo profilo con la connessione wifi o posizione. La soluzione per la mancanza di autocontrollo? Non sarai in grado di cancellare il tuo profilo grazie a Strict Mode, che blocca il tuo accesso ad AppBlock.
COME FUNZIONA:
– Puoi impostare un limite di utilizzo per ogni giorno.
– Usando AppBlock app per autocontrollo, puoi bloccare temporaneamente qualunque app e qualunque sito web.
– Puoi bloccare temporaneamente la tua email e non riceverne le notifiche.
– Puoi disattivare le notifiche in un momento specifico per aiutarti a restare concentrato.
FUNZIONI:
– Blocca le applicazioni e i siti: scegli e seleziona quali app puoi usare
– Seleziona per quanto tempo vuoi poter usare una determinata applicazione o un sito web quando il tuo profilo è attivo.
– Blocca le notifiche di alcune app specifiche: evita la comunicazione non necessaria.
– Crea un profilo con regole per gruppi di applicazioni: puoi impostare una restrizione sulla visibilità pubblica.
– Usa un timer e attiva il profilo per una finestra di tempo specifica
– Proteggi il tuo AppBlock con un codice PIN: aumenterà la tua sicurezza e la privacy sul tuo dispositivo.
– Lista delle notifiche disattivate, così non perdi nulla
– Profilo bloccato (sblocca solo se il telefono è sotto carica).
– Strict Mode per bloccare le tue impostazioni di AppBlock.
StayFree
Che cos’è StayFree?
E’ una applicazione per l’autocontrollo, la produttività e la limitazione dell’utilizzo del telefono che ti permette di capire quanto lo usi e di concentrarti limitando l’utilizzo delle app.
Puoi impostare dei limiti e ricevere notifiche quando li superi. Puoi anche vedere tutti i dettagli e le statistiche nella cronologia di utilizzo.
Funzionalità dell’app:
– Cronologia d’utilizzo delle app: vedi tabelle e statistiche sulla cronologia di utilizzo
– Modalità Messa a fuoco: crea programmi per mantenere la messa a fuoco delle app che distraggono
– Promemoria abuso: quando passi troppo tempo su un’app, ricevi una notifica per iniziare la tua disintossicazione dal digitale.
– Modalità blocco: blocca temporaneamente un’applicazione che stai usando troppo.
– Modalità sonno: programma il tuo orario di riposo per disattivare le app che distraggono per il resto della giornata
– Esporta la tua cronologia di utilizzo in un file CSV or Microsoft Excel.
– Proverbi d’ispirazione: mostra proverbi che incoraggiano la produttività e limitano l’utilizzo del telefono.
– Modalità pausa: metti in pausa le app
– Personalizzazione dell’interfaccia: ci sono 5 temi… personalizza l’app come vuoi tu!
– Modalità lucchetto: richiedi una password per cambiare le impostazioni.
– Widget: mostra le app più utilizzate e l’utilizzo totale in eleganti widget.
– Grafico a torta: visualizza le percentuali mensili e giornaliere dell’utilizzo delle app in un grafico a torta.
Benessere digitale
Visualizza un quadro completo delle tue abitudini digitali e disconnetti quando vuoi.
Ottieni una visione quotidiana delle tue abitudini digitali:
– La frequenza con cui utilizzi app diverse
– Quante notifiche ricevi
– La frequenza con cui controlli il telefono o sblocchi il dispositivo
Disconnetti quando vuoi:
– I timer giornalieri delle app ti consentono di impostare limiti per l’utilizzo delle stesse.
– La modalità Riposo imposta un programma per sfumare lo schermo in scala di grigi mentre Non disturbare silenzia le notifiche.
– La modalità di messa a fuoco ti consente di mettere in pausa le app che distraggono con un solo tocco. Puoi anche impostare un programma per attivare automaticamente la modalità Messa a fuoco e ridurre le distrazioni mentre sei al lavoro, a scuola o a casa.
Con queste applicazioni potrete godervi (pian piano) un “ritorno” alla realtà, senza comunque dover rinunciare al vostro smartphone.
Sono certo che con un minimo di buona volontà potrete migliorare sempre più, fino a trovare un giusto equilibrio ;)
Bene, non mi resta altro da fare che augurarvi un buon download, un buon lavoro e mi raccomando: ricordatevi di condividere questo articolo.
Potrebbe tornare utile a molte persone. Grazie ;)
NB. Le app / giochi e i relativi prezzi / acquisti in-app / abbonamenti del caso posso variare senza alcun preavviso. Controllate sempre con attenzione quindi (e nel caso avvertitemi se ci sono stati cambiamenti, grazie).