Ecco le migliori applicazioni da provare sui vostri smartphone Android per seguire una DIETA personalizzata.
Volete perdere chili o più semplicemente mantenere il vostro peso forma seguendo un alimentazione adeguata?
Eccovi le migliori applicazioni disponibili attualmente per i vostri Android per creare e seguire una dieta su misura, tutte ricche di consigli utilissimi e di guide che via aiuteranno giorno dopo giorno a migliorare il vostro peso e il vostro benessere fisico.
Occhio però… Ricordatevi che oltre che al giusto regime alimentare bisogna sempre affiancare del buon esercizio fisico quotidiano ;)
Vi consiglio inoltre di leggere con attenzione le descrizioni delle app al fine di trovare tra tutte quella che possa fare realmente al caso vostro (la varietà di opzioni e feature disponibili infatti è davvero molto variegata).
Le app sono elencate come sempre in ordine crescente per numero di download e (sopratutto) per recensioni positive rilasciate dagli utenti che le utilizzano quotidianamente.
Buona scelta e buon lavoro!
SE VOLETE CONOSCERE ALTRE APPLICAZIONI UTILI VI CONSIGLIO DI DARE UN’OCCHIATA ALLA SEZIONE DELLE MIGLIORI APPLICAZIONI, DEI MIGLIORI GIOCHI O UTILIZZARE IL TASTO CERCA.
Ps. Se le app non vi vanno a genio e preferite un buon libero per la vostra dieta… Eccovi alcune interessanti proposte:
Chetogenica Zero Sbatti: Guida pratica per pigri cronici. Torna in forma con la dieta più famosa del momento per chi non ha voglia o tempo da perdere
La dieta Dukan dei 7 giorni. I 7 passi della scala nutrizionale: il metodo dolce per dimagrire senza rinunce-
L’anti-dieta. Per raggiungere e mantenere il tuo peso naturale bastano poche e semplici abitudini. Con oltre 100 ricette 
La dieta della longevità. Dallo scienziato che ha rivoluzionato la ricerca su staminali e invecchiamento, la dieta mima-digiuno per vivere sani fino a 110 anni
Il Metodo Bilanciamo: Non dovrai fare una dieta mai più, è una promessa
Menu Dieta (con Lista della Spesa)
Cosa aspetti?
Inizia oggi stesso a perdere peso e raggiungi i tuoi obbiettivi!
Menu Dieta è l’app della salute, disponibile in esclusiva per gli smartphone Android, che:
– Supporta qualsiasi tipo di Dieta!
– Semplifica l’inserimento dei Menù della tua Dieta!
– Salva tutte le tue Diete sul tuo account Drive grazie alla funzionalità di Backup!
– Permette di scegliere il “Menu della giornata” tra quelli disponibili nel tuo piano settimanale per quel pasto!
– Dispone di un pratico Widget da sistemare nella tua Home screen!
– Segue il Material Design!
Ora con Shopping List integrato: la Dieta comincia con la Spesa!
E’ proprio la Lista della Spesa che stavi aspettando: al suo interno troverai gli alimenti necessari per seguire i Menù della Dieta!
Non tornare indietro!
Se conosci molto bene il punto vendita dove fai la spesa, tanto da sapere già in quale scaffale si trovano i prodotti di cui hai bisogno, assegna ad ogni elemento della lista la posizione corrispondente. Il risparmio di tempo è garantito!
Scegli quest’app e potrai dimagrire seguendo i menu di qualsiasi dieta tu stia seguendo:
Dieta Mediterranea (di cui sono disponibili due esempi), Dukan, Supermetabolismo, Paleolitico e Chetogenica.
Macros
Macros può essere utilizzato come contacalorie e come pianificatore di pasti. Calcola le calorie e registra il tuo diario alimentare in modo facile e semplice. Mangia quello che vuoi, rispettando sempre i tuoi obiettivi di carboidrati, proteine e grassi.
Caratteristiche principali:
– Calcola i tuoi bisogni calorici e tutti i tuoi macronutrienti.
– Segui la dieta Keto? Attiva il calcolo dei carboidrati netti.
– Scegli il tuo obiettivo: perdere peso, mantenerlo o guadagnare massa muscolare.
– Informazione nutrizionale di migliaia di alimenti.
– Crea la tua libreria alimentare: puoi usare la nostra biblioteca pubblica o creare i tuoi cibi.
– Copia cibo tra i tuoi pasti facilmente e rapidamente.
– Lettore di codici a barre integrato.
– Creazione di ricette
– Distribuire la percentuale di calorie dei pasti.
Ulteriori vantaggi della modalità Plus:
– Modifica il tuo fabbisogno calorico e i macronutrienti, sia in percentuale che in grammi.
– Esporta il tuo diario e i tuoi piani pasto in PDF, in questo modo puoi stampare o condividere tutti i tuoi pasti.
– Misura il tuo progresso di assunzione di calorie, carboidrati, proteine e grassi.
– Distribuisci la percentuale di macronutrienti dei pasti.
– Guarda quali alimenti hanno più peso a livello di calorie, macronutrienti e micronutrienti nel tuo diario e nei tuoi piani alimentari.
– Nessuna pubblicità.
Tutti i dati memorizzati dall’applicazione sono registrati in modo anonimo e sicuro e in nessun caso sono condivisi con terze parti.
Perdere peso in 30 giorni
Abbiamo preparato questo programma di esercizio e dieta per aiutare a perdere peso in 30 giorni. Ogni giorno verrà aumentato il carico di allenamento in modo da non dimenticare il resto. L’esercizio fisico è preparato appositamente per essere fatto a casa.
Si può facilmente tenere traccia dei progressi della perdita di peso e del numero di calorie bruciate.
Caratteristiche principali:
– Piano di formazione per 30 giorni
– Dimostrazione animata degli esercizi
– Una dieta per 30 giorni con un programma giornaliero e vari prodotti
– Perdita di peso progressiva
– Statistiche sulle calorie bruciate
Melarossa
Scaricala subito e sottoscrivi l’abbonamento alla dieta Melarossa. La provi gratuitamente per 7 giorni (solo per i nuovi iscritti) e, se deciderai di continuare, pagherai un piccolo abbonamento mensile di 2,99 euro. Il servizio può essere disdetto in qualsiasi momento, anche durante la settimana di prova gratuita.
Con la dieta Melarossa perdi peso in modo scientifico e sicuro perché è stata sviluppata da un team di esperti nutrizionisti e dietologi sulla base dei LARN italiani, della piramide alimentare e della dieta mediterranea.
Le diete sono totalmente personalizzate, in base alle tue caratteristiche, alle tue esigenze, all’obiettivo di peso, ai tuoi gusti alimentari, all’attività fisica praticata.
Vantiamo 4 milioni di download e oltre due milioni e mezzo di iscritti che hanno riacquistato il giusto peso forma con la dieta personalizzata di Melarossa.
Il programma ipocalorico, se seguito con attenzione, permette il dimagrimento fino a 1 kg a settimana in assoluta sicurezza per la salute. E poi avrai la dieta di mantenimento!
In qualsiasi momento è possibile modificare le tue scelte (preferenze alimentari, attività quotidiane, etc.) e ricevere una dieta adattata alle eventuali nuove esigenze.
Melarossa ti ricorda ogni settimana di fare un check del peso, per monitorare costantemente il programma dietetico fino a quando non raggiungi il peso desiderato.
Altre caratteristiche:
– È basata sulla vera dieta mediterranea e sui cibi italiani.
– Calcola il tuo IMC e il tuo reale fabbisogno calorico giornaliero.
– Le ricette e videoricette sono sempre disponibili nell’app.
– Il servizio sostituzioni è integrato direttamente nella dieta.
– È sincronizzata tra device IOS, Android e web www.melarossa.it.
– La dieta e la lista della spesa interattiva settimanale sono sempre a portata di mano.
– Elimina fino a due alimenti che non ti piacciono.
– I menù prevedono oltre 15 mila diverse combinazioni.
– Ti permette di scegliere tra dieta onnivora o vegetariana.
– Ti insegna a mangiare in modo vario, sano ed equilibrato.
– Offre menù alternativi se sei fuori a pranzo.
Lifesum
Dieta personalizzata, diario alimentare e ricette, tutte in un’unica e comoda app. Lifesum è la tua arma per stare bene e mangiar sano!
Vuoi iniziare una dieta keto, fasting, paleo o senza zuccheri? Abbiamo il piano perfetto per qualsiasi obiettivo. Hai bisogno di contare le calorie? Non c’è problema. Abbiamo un diario alimentare intuitivo, una calcolatrice conta calorie e consigli nutrizionali.
Caratteristiche principali di Lifesum:
– Piano alimentare e consigli dietetici: mangia sano e dimagrisci
– Diete e piani keto, fasting, paleo, sugar detox e altro ancora
– Conta calorie con lettura dei codici a barre
– Calcolatrice per l’apporto calorico
– Pianificatore dei pasti per preparare ottime ricette mangiando sano
– Controllo della salute per restare in forma e sentirsi bene
CALCOLO CALORIE & PERDITA DI PESO
Perdere peso è semplice e veloce con il nostro programma personalizzato. Fai il test per scoprire quale piano alimentare è quello giusto per te in base al tuo programma e al tuo stile di vita. Dalla fasting, alla paleo alla dieta senza zuccheri, ecco come raggiungere qualsiasi obiettivo di perdita di peso.
RICETTE E ALIMENTAZIONE SANA
Ricette sane per tutti i piani. Sei stanco della routine alimentare? Scopri deliziose ricette keto, combatti la fame con pasti senza zuccheri o cerca i cibi e gli snack paleo.
CALCOLATRICE
Le funzioni di conta delle calorie e monitoraggio del cibo forniscono una panoramica dei valori nutrizionali giornalieri. Ti sei allenato oggi? Sincronizza Lifesum con FitBit, Runkeeper, Moves o altre app per il fitness.
DIARIO ALIMENTARE PER PERDERE PESO
Assicurati di seguire una dieta bilanciata che ti consenta il giusto apporto energetico. Scansiona i codici a barre per macro e informazioni nutrizionali, oppure inseriscili manualmente.
Unisciti ai 40 milioni di utenti che già hanno intrapreso questo percorso e scopri come controllare le piccole abitudini può fare una grande differenza verso una vita più sana e felice.
Scarica subito Lifesum e per una vita più sana! Scopri ogni giorno tante idee per non perdere la motivazione e raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.
Lifesum si integra con Google Fit e S Health: è quindi possibile esportare il consumo di acqua e cibo su Google Fit e S Health ed importare su Lifesum dati fitness, come il conteggio dei passi o degli esercizi ed il peso.
Sottoscrivi l’abbonamento Lifesum Premium per ottenere funzioni avanzate quali diete speciali ed informazioni nutrizionali dettagliate e per sincronizzarti con app fitness quali Moves, Withings, FitBit, Jawbone e Runkeeper.
MyFitnessPal
Perdi peso con MyFitnessPal, il conta calorie veloce e facile da usare per Android. Con il più grande database di alimenti di qualsiasi conta calorie Android (oltre 6.000.000 di alimenti) e un inserimento degli alimenti e degli esercizi sorprendentemente veloce, aiutiamo oltre 40 milioni di persone a raggiungere i loro obiettivi di fitness e a vivere in modo più sano. Non c’è migliore app per la dieta: punto.
PERCHÉ SIAMO MEGLIO DI ALTRE APPLICAZIONI
– La banca dati alimentare più grande rispetto a qualsiasi conta calorie Android – oltre 6.000.000 di alimenti in continua crescita
– Inserire gli alimenti è davvero semplice e veloce: ricorda i tuoi preferiti, aggiunge più alimenti in una sola volta, salva e aggiunge interi pasti e molto di più. NON C’È APP PIÙ VELOCE O FACILE DI MYFITNESSPAL .
– Si sincronizza completamente con il web, in modo da poter accedere dal computer o telefono cellulare, a seconda di quale è più conveniente. Inoltre per i dati viene eseguito il backup online in modo da non perderli mai.
– Fai dieta con i tuoi amici: aggiungi amici e monitora facilmente e sostieni i progressi degli altri
– Set completo di funzionalità: crea alimenti ed esercizi personalizzati, monitora tutte le principali sostanze nutritive, i report sui miglioramenti, gli obiettivi personalizzati in base al profilo della dieta e la calcolatrice della ricetta, che supporta completamente il sistema metrico e inglese.
– FUNZIONA – Abbiamo aiutato i nostri utenti a perdere oltre 100 milioni di libbre! Siamo anche in grado di aiutarti a perdere peso e creare sane abitudini.
ALIMENTI
– Database con oltre 6.000.000 alimenti di tutte le provenienze e cucine. Aggiornato ogni giorno.
– Scanner codici a barre – esegui la scansione del codice a barre di un alimento e trova facilmente la sua corrispondenza nel nostro database.
– Monitora tutte le principali sostanze nutritive: calorie, grassi, proteine, carboidrati, zuccheri, fibra, colesterolo e molto altro
– Gli alimenti utilizzati frequentemente vengono ricordati automaticamente per un facile accesso
– Salva e riutilizza interi pasti
– Calcola ricetta – Inserisci le tue ricette e calcola il loro contenuto nutrizionale
– Aggiungi più elementi contemporaneamente – NESSUN’ALTRA APP HA QUESTA FUNZIONE
– Crea un numero illimitato di alimenti personalizzati
ESERCIZI
– Oltre 350 esercizi
– Monitora sia l’allenamento cardio e che di forza, tra cui le serie, ripetizioni e peso/rip
– Crea un numero illimitato di esercizi personalizzati
– Immetti il numero di calorie personalizzato – fantastico per HRM o attrezzature per allenamento con i report sulle calorie
AMICI
– Connettiti con gli amici per monitorarsi e motivarsi a vicenda
– I membri MyFitnessPal che fanno dieta con gli amici perdono in media 3 volte più peso!
OBIETTIVI
– Ottieni obiettivi personalizzati in base al profilo dieta specifico – età, sesso, livello di attività, ecc
– Inserisci i tuoi obiettivi se hai raccomandazioni specifiche da un medico, nutrizionista, ecc.
REPORT
– Monitora il tuo peso, misure e altro ancora
– Visualizza i grafici sui tuoi progressi nel corso del tempo per avere la giusta motivazione
– Sintesi nutrizionale giornaliera con tutti i principali elementi nutritivi
– Visualizza report più dettagliati online su www.myfitnesspal.com
SUL WEB SU WWW.MYFITNESSPAL.COM
– Ottieni supporto e motivazione dalla nostra vasta community di milioni di persone a dieta proprio come te
– Le voci vengono sincronizzate automaticamente al web e viceversa, in modo da poter accedere online o dal telefono, a seconda di quale sia più comodo
– Posta automaticamente i tuoi progressi su Twitter e Facebook (opzionale)
Penso proprio che utilizzando una di queste ottime applicazioni riuscirete ad ottenere dei buoni risultati… Sempre che siate costanti e soprattutto convinti di voler perdere un po’ di peso ;)
Attenzione: ricordatevi sempre che queste applicazioni “aiutano”, ma non fanno miracoli. In certi casi è bene affidarsi alle cure di medici specialisti. Vi ricordo inoltre di leggere con attenzione le singole descrizioni e di approfondire sugli eventuali prezzi degli abbonamenti sui relativi siti ufficiali delle app.
Bene, non mi resta che augurarvi una buona dieta e, nel caso vi sia tornato utile questo articolo, vi chiedo cortesemente di condividerlo sui vostri social preferiti. Grazie!!
NB. Le app / giochi e i relativi prezzi / acquisti in-app / abbonamenti del caso posso variare senza alcun preavviso. Controllate sempre con attenzione quindi (e nel caso avvertitemi se ci sono stati cambiamenti, grazie).
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