Allenamento in 7 minuti – le migliori app per Android

Allenamento in 7 minuti

Volete perdere peso e migliorare la funzione cardiovascolare?

Ecco le migliori applicazioni per smartphone Android dedicate all’allenamento in 7 minuti 😉

 

Allenamento in 7 minuti (o 7 Minute Workout), una “moda” che sta conquistando milioni e milioni di persone in tutto il Mondo!

Una serie di allenamenti sicuri, efficienti ed efficaci per perdere peso e migliorare la funziona cardiovascolare da compiere ogni giorno in casa, in palestra o dove più vi pare 😉

In questo articolo vi farò conoscere le migliori applicazioni disponibili per Android, ognuna con la propria descrizione e relativo link diretto al download sul Play Store.

NB. Le applicazioni sono inserite in ORDINE CRESCENTE per numero di download e per voti dati dagli utenti.

 

 

P4P

 

Hai mai desiderato di fare un allenamento per tutto il corpo in soli 7 minuti di tempo? Noi sì, infatti abbiamo scoperto un vero e proprio programma di palestra, per dimagrire e perdere peso in modo facile e semplicissimo. Grazie a recenti studi, gli scienziati hanno potuto dimostrare che, in 7 minuti, non solo è possibile, ma è anche uno dei migliori workout al mondo!

“Tanto” non significa sempre “Meglio”. Anche mangiare troppo cibo sano può essere dannoso per il tuo corpo e lo stesso vale per gli esercizi in eccesso. Applicare troppo stress sul tuo corpo, tramite workout giornalieri troppo lunghi, può essere dannoso per chiunque: dalla persona media all’atleta professionista, che si allena diverse ore al giorno. Questo breve schema di allenamento in “7 minuti”, eseguito una o più volte al giorno, può essere la chiave di svolta per chi vuole ottenere il massimo risultato, ottimizzando tempo ed energie a disposizione!

Perdi peso in modo veloce, evitando lunghi workout in palestra. Tutto ciò che serve sono 7 minuti di tempo ed un obiettivo da raggiungere!

= CARATTERISTICHE DELL’ALLENAMENTO IN 7 MINUTI =

Esercizi Video: Perdi il peso in eccesso, seguendo istruzioni specifiche.

• Segui le lezioni con video di fitness ed istruzioni di esercizi dettagliate ed accessibili.
• Tieni traccia dei progressi: Potrai sapere quanto manca alla fine dei tuoi esercizi giornalieri in ogni momento.
• Video player che funziona sia orizzontalmente che verticalmente. Si adatta ai tuoi workout, ovunque essi avvengano.

Video Tutorial: Consigli giornalieri per migliorare le proprie performance.

• Avrai una vasta raccolta di video tutorial per assicurarti di fare ogni esercizio nel modo migliore, allenando anche gli addominali in vista dell’estate.
• Video facili da riprodurre che potrai anche mettere in pausa: Vuoi braccia enormi? Segui i tutorial di allenamento per perfezionare l’allenamento.

Dettagli sui progressi nel dimagrire o mettere massa corporea.

• Sia che alleni la parte superiore del corpo, inferiore, addominali o braccia, dovrai conoscere ogni aspetto dell’allenamento, visualizzandolo prima dell’esecuzione, in modo da eseguirlo al meglio.
* Sentiti come in palestra e scegli come allenarti. Sia che tu sia un neofita della palestra o un professionista, potrai seguire prima i tutorial o passare direttamente alla riproduzione del video, per poi ripetere l’esercizio da zero. Dipende tutto da te!

Suggerimenti Fitness per avere braccia enormi, da fare invidia!

• 7 minuti è un modo rivoluzionario di dimagrire ed avere addominali d’acciaio, in vista della prova costume. Impara consigli di fitness dai nostri esperti per aiutarti a vivere una vita sana ed avere il fisico che hai sempre voluto.

Traccia del Peso: Perdi i chili di troppo seguendo pochi e semplici esercizi.

• Segui la tua perdita di peso, i progressi di ogni giorno e monitora i risultati giornalieri che raggiungi.
• Facile da usare: consente di vedere visivamente i tuoi progressi, provare nuovi esercizi e rimanere motivati durante tutto il percorso!

 

 

P4P Allenamento in 7 minuti
P4P – GRATIS (acquisti in-app)

 

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Allenamento di 7 minuti

 

Il “7 Minute Workout” è un programma di allenamento sostenuto dalla ricerca che è diventato un successo internazionale!

Pubblicato nella massima rivista di ricerca ACSM e diffuso successivamente dal NYT, il “7 Minute Workout” è semplice ma efficace.

I ricercatori hanno scelto 12 esercizi da eseguire per 30 secondi con un riposo di 10 secondi. Questo allenamento ad alta intensità con poco riposo porta a un metabolismo quotidiano superiore ed è l’equivalente di un allenamento di oltre un’ora… in poco più di 7 minuti.

La parte migliore? Gli esercizi sono semplici da eseguire, non richiedono alcun attrezzo e, perciò, possono essere eseguiti ovunque! NIENTE PIÙ SCUSE.

L’applicazione prende questo allenamento scientificamente provato e ti accompagna attraverso il processo. Inoltre, monitora i tuoi risultati e rende il tutto più divertente consentendoti di sbloccare premi man mano che vai avanti con l’allenamento.

Caratteristiche dell’applicazione:

– grafica straordinaria;
– allenatori maschili e femminili che ti guidano attraverso video, audio, foto e testo;
– tutti i contenuti sono INCLUSI (senza costi aggiuntivi e senza bisogno di una connessione internet);
– monitora il tuo peso con il nostro strumento di monitoraggio del peso;
– monitora la tua attività con il nostro calendario delle attività;
– allenati e sblocca i vari obiettivi;

 

 

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Allenamento di 7 minuti – 3,38 € (acquisti in-app)

 


Allenamento di 7 “Seven”

 

* Nessuna attrezzatura per l’allenamento e solo pochi minuti al giorno
* Traguardi e ricompense divertenti per tenerti motivato
* Basata sull’allenamento di 7 minuti presentato nella rivista NY Times Magazine

Utilizzando nient’altro che una sedia, un muro e il peso corporeo, l’allenamento di 7 minuti si basa su studi scientifici per fornire il massimo beneficio dell’allenamento regolare nel più breve tempo possibile.

HAI SOLO TRE VITE
Proprio come nel tuo videogioco preferito, Seven inizia con tre vite. Salta un giorno e perdi un cuore, ma perdi 3 allenamenti in un mese e il tuo progresso verrà azzerato ed è game over! Allenati tutti i giorni per 7 mesi, raggiungi il 100% e diventa un campione 7/7.

Inoltre Seven ti motiva a raggiungere il tuo obiettivo con il rinforzo positivo:

— Sblocca i traguardi da Principiante ad Atleta nel variare la tua routine
— Guadagna le ricompense e i premi relativi alla salute
— Configura promemoria giornalieri o quando hai perso troppi allenamenti
— Monitora il tuo progresso a livello visivo sui calendari e i grafici contraddistinti da colori diversi
— Condividi il tuo successo con gli amici via e-mail, messaggio di testo, Twitter o Facebook

LA MIGLIORE APP DI ALLENAMENTO DI 7 MINUTI
Seven ti guida negli allenamenti di 7 minuti con illustrazioni precise, timer visivi, istruzioni parlate e anche un feedback tattile per passare dai 30 secondi di esercizio intenso ai 10 secondi di riposo.

EXTRA
— Non serve l’accesso a Internet. Allenati in qualsiasi momento, ovunque!
— Riproduci i brani della tua app musicale preferita in background
— Gli appassionati di fitness possono effettuare più circuiti per allungare gli allenamenti
— Pro fascia per il braccio: la modalità vibrazione o voce indica quando passare all’esercizio successivo
— La sincronizzazione per tenere aggiornati i tuoi progressi su tutti i tuoi dispositivi
— La scheda “Impara” include consigli professionali su come eseguire ciascun esercizio

 

 

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Allenamento di 7 “Seven” – GRATIS (acquisti in-app)

 


7 Minute Workout per dimagrire

 

Il 7 Minute Workout è un Workout ad alta intensità di 7 minuti studiato per dimagrire, tonificare i muscoli e migliorare la salute cardio-vascolare. L’allenamento è basata sullo studio scientifico della McMaster University di Hamilton in Ontario che ha evidenziato come anche solo 7 minuti di esercizi ad alta intensità possono aiutare a perdere peso.

Un personal trainer virtuale ti guiderà in lingua italiana durante gli allenamenti studiati per massimizzare l’effetto brucia grassi nel minor tempo possibile.

Benessere 360 ti propone un workout ideale per perdere peso, rassodare gambe e braccia, tonificare i glutei ed avere una pancia piatta in poco tempo. La ricerca scientifica ha dimostrato che 7 minuti di allenamento ad alta intensità oltre ad avere effetti dimagranti (relativi a fitness e forma fisica) permettono di migliorare il benessere generale in pochi minuti al giorno e ottimizza i benefici per la salute del cuore.

Gli esercizi giornalieri proposti permettono di allenare e tonificare i muscoli addominali, i pettorali, i muscoli d gambe e glutei, di braccia e spalle. Una routine brucia grassi che aiuta a rassodare tutto il corpo.

Sbloccando la versione avanzata avrai a disposizione:

– esercizi avanzati più intensi ed efficaci
– allenamento intensive di durata maggiore
– schema alimentare settimanale per imparare a mangiare in modo sano e dimagrire più velocemente
– nessuna pubblicità
– esercizi di stretching e defaticamento post workout utili per rilassare ed allungare i muscoli

 

 

7 Minute Workout
7 Minute Workout per dimagrire – GRATIS (acquisti in-app)

 


Allenamento in 7 minuti

 

Allenamento in 7 minuti adesso supporta Google Fit!

Oltre 3.000.000 utenti amano 7 minuti di allenamento, Scientificamente provato a perdere peso e migliorare la funzione cardiovascolare

Se si vuole perdere peso, avere una pancia piatta. Che vi aiuterà a rafforzare abs, anche con i video su come eseguire ogni esercizio.

Ecco il più famoso allenamento in 7 minuti! Gli esercizi migliori per le persone normali, come te e me. Si possono fare ovunque e ci vogliono solo 7 minuti.

Questo allenamento in 7 minuti si basa sull’HICT (“high intensity circuit training”) che è stato dimostrato essere il modo “più sicuro, più efficace e più efficiente” di migliorare la forma muscolare e aerobica. Prova questo allenamento in 7 minuti e la tua salute ti ringrazierà.

Ci vogliono solo sono 12 esercizi da fare per 30 secondi ciascuno, con una pausa di 10 secondi tra l’uno e l’altro. Serviranno solo una sedia e un muro. Potrai ripetere l’intero ciclo di esercizi per 2 o 3 volte, a seconda del tempo a tua disposizione.

Caratteristiche:

La voce guida;
Puoi regolare la durata del ciclo di esercizi, a seconda della tua disponibilità;
Puoi regolare il tempo di riposo;
Tieni acceso lo schermo quando ti alleni;
Caratteri e design dell’interfaccia utente davvero molto belli;
Il registro mostra il tempo totale dell’allenamento ;
Puoi mettere in pausa l’allenamento e saltare l’esercizio precedente o successivo;
Notifica per l’allenamento quotidiano;

 

 

palestra fitness
Allenamento in 7 minuti – GRATIS (acquisti in-app)

 

dieta salute
Allenamento 7 Minuti Pro – 3 € (acquisti in-app)

 

 

 

Con una di queste applicazioni potrete migliorare la vostra salute, la vostra circolazione cardiaca e sopratutto migliorare il vostro aspetto fisico in maniera semplice e veloce.

Logicamente ci vorrà un pò di fatica ( 😉 ), ma se avrete carattere e se seguirete passo dopo passo gli esercizi mostrati da queste applicazioni… Vedrete che i risultati arriveranno in breve tempo 😉

Se conoscete altre applicazioni “a tema” (possibilmente gratuite e in italiano) vi chiedo cortesemente di farmele conoscere con un commento; aggiornerò il tutto citandovi per l’aiuto.

PS. Se questo articolo vi è piaciuto ricordatevi di condividerlo. Grazie 😉

 

SE VOLETE CONOSCERE ALTRE APPLICAZIONI UTILI VI CONSIGLIO DI DARE UN’OCCHIATA ALLA SEZIONE MIGLIORI APPLICAZIONI O DI UTILIZZARE IL TASTO CERCA 😉

Allenamento in 7 minuti – le migliori app per Android ultima modifica: 2016-05-31T16:30:50+00:00 da xantarmob
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